Hodně vitamínu C hodně pomáhá! 10 největších chyb kolem běžného nachlazení
Netahejte za nos! Nyní potřebujete hodně vitamínu C! Polibek zákaz? ? Jakmile budete ležet s chladem, získáte moudrou radu, jak se chovat. Ale můžete se opravdu spolehnout na tyto chytré tipy? Je nejvyšší čas odhalit mýty obklopující běžné nachlazení.
1. Infekce chřipkou a chřipka jsou stejné
Grippaler Infekt je jiné jméno pro nachlazení. S chřipkou často dochází k záměně, ale mezi „skutečnými“ existují určité rozdíly. Chřipky. Toto je spuštěno chřipkovými a chřipkovými viry, za studena může dát různé patogeny. Obě onemocnění se liší zejména svým nástupem. "Real" Chřipka obvykle začíná náhle bolestmi hlavy a bolestmi těla, může dojít i k náhlé horečce. Chlad se pomalu vplížil, nejprve klepal poškrábaným krkem, mírným nachlazením a možná kašlem. Po týdnu je zima obvykle zase pryč. Chřipka může zůstat déle.
2. Nachlazení je spuštěno nachlazením
Špatně! Ačkoli chlad oslabuje obranu těla a patogeny mohou proniknout snadněji, ale neexistuje žádný přímý vztah mezi chladem a chladem. Běžné studené viry se k nám dostávají pouze prostřednictvím jiných osob? zvláště když potřásáme rukama, chytíme ty zlé? Viry. Vlhké vlasy nebo příliš tenké oblečení nezpůsobí nachlazení.
3. Antibiotika pomáhají
Není to pravda. Antibiotikum se používá proti bakteriím a zabíjí je nebo zastaví jejich množení. Nachlazení obvykle vyvolávají viry. Antibiotika proto nemají žádnou šanci: nemají žádný účinek na nachlazení. I při akutní sinusitidě nemohou nic dělat: studie ukázaly, že doba trvání zůstává stejná u antibiotik i bez nich. Antibiotika mohou být užitečná pouze v případě, že bakterie vyvolávají onemocnění nebo překrývají viry.
4. Zvedání nosu je nezdravé
„Nevytahuj nos!“ Všichni slyšeli tuto větu od svých rodičů nebo ji dokonce řekli svým dětem. Je to považováno za špatné chování. Kromě toho hlen uvízl: Špatně! Ve skutečnosti je zvedání nosu zdravější než energické našpulení. Když čistíte nos, zvyšuje se tlak v nosu a patogeny jsou tlačeny do paranasálních dutin? Pokud je to možné, nefoukněte obě nozdry současně, tlak je ještě vyšší! Vytažení občasného nosu neublíží!
5. Kýchání v ruce chrání ostatní před nákazou
Při kýchání a kašli by měl člověk držet ruku? to je slušné, ale nechrání vás před nachlazením. Viry se drží na rukou, takže je šíříme na objekty a lidi. A i když jsme zdraví, každý den se dotýkáme povrchů, které drží viry. Chcete-li se jich zbavit a zabránit chladu, znamená to: pravidelně si umývejte ruce! A nejlepší kýchání a kašel v kapesníku nebo lokti!
6. Hot Grog se vede dobře
Teplý rumový nápoj bohužel pro studeného člověka neprospívá. Alkohol nevede k onemocnění, protože imunitní systém je navíc oslaben.
7. V sauně potíte chlad
Pokud nás to chytilo, sauna je jen špatná věc! Teplo sauny a studené sprchy ještě více oslabuje obranu našeho těla. Sauna tedy symptomy spíše zhoršuje, než aby je zlepšovala. Nejvhodnější je relaxační studená koupel? S éterickými oleji (například eukalyptem) ve vodě můžete současně dýchat a čistit dýchací cesty. Pravidelné teplo sauny zdravého člověka však pomáhá posilovat imunitní systém.
8. Sport vás rychle znovu fit
Špatně! Sport také oslabuje naše tělo v případě nachlazení a může dokonce vést k vážným následkům. Proto byste se měli chránit chladem a odpočinkem. Taboo je pohyb, ale ne: Procházka na čerstvém vzduchu je dobrá!
9. Vitamin C zabraňuje nachlazení
Špatně! I když potřebujeme vitamín C pro fungování imunitního systému, ale více vitamínu C neznamená současně ochranu proti nachlazení. Množství vitamínu, které denně absorbujeme v našem jídle, je dostatečné. Více nedokáže absorbovat ukládání vitamínu C, naše tělo vylučuje vitamíny nezpracované močí. Bohužel bojovat proti nachlazení s tunami pomerančů nebo vitamínových doplňků není.
10. Při líbání se zapojíte
Při líbání přenášíme bakterie a viry, to je pravda. Riziko nakažení je však nízké. Patogeny se dostávají do žaludku ve slinách, kde se rozkládají žaludeční kyselinou a zabíjejí.Ale pozor na kašel a kýchání! Pokud kýchete a dotknete se svého partnera, riziko infekce je mnohem vyšší než líbání. Prsty by tedy měly raději odcházet.
