Po noční službě se vraťte k normálnímu rytmu
Tento tip mi dal bývalého kolegu, když jsem dělal své první noční služby.
Nejezděte spát po poslední noci, pokud je to možné, během dne, až do večera. Zní to banálně zpočátku, ale není to tak snadné.
V závislosti na ukončení vaší služby existuje několik způsobů, jak překonat nejhorší ranní únavu.
- nakupujte každý týden
- čistí byt
- jít na kávu
- ...
Je důležité se neustále hýbat, takže je lepší se „mazlit“ se svým partnerem, je velmi obtížné se vrátit zpět.
V tomto smyslu přeji všem, kteří pracují v noci, klidné služby.
