U zeleninové mufle: zeleninu přidejte do jídla tajně
Podle hesla: jak živím svou rodinu zdravě, aniž by si toho všimla, můžete začlenit několik strouhaných mrkví a strouhaných paprik a několik celozrnných ovesných vloček užitečných v masových kuličkách, sekaná nebo knedlíkové náplně.
Znám dospělé, kteří se nedotknou salátu, a jen přijímají bramborovou kaši jako zeleninu. Bramborová kaše může být také pestrá, pokud je podtržený celer a napnutá mrkev.
Ryby lze přebíjet nejen strouhankou, ale napůl strouhankou, napůl kukuřičnou moučkou se třetinou mletých mandlí. Chutná skvěle a zlepšuje dýchání. Můžete také chléb s cizrnou moukou. Dostanete to pod názvem: Graam v asijském obchodě.
A můžete smíchat dušené pórek a hrášek v bramborové tortille, aniž byste převálcovali talíř ve formě zeleninových ozdob.
Trik je začít pomalu se substitucí zeleniny. A pokud neexistují žádné velké protesty, zvyšte částku.
Jak získat co nejvíce vitamínů v rodinném jídle.
