Zelené jádro pečené - veganské
Veganskými recepty ráda redukuji živočišné bílkoviny v jídelním lístku, velmi dobré pro mou základní stravu, cvičení, klouby a v neposlední řadě i kabelku ...
přísady
- 250 gramů Okary
- 200 g zeleného jádra
- 30 g lněného semínka
- 3 cibule
- každý 1 go. lžíce papriky, paprika pikantní, hořčičná semínka
- ¾ lžička soli
- 1 lžíce majoránky
- 1 lžíce řepkového oleje
- Zeleninový vývar podle potřeby
příprava
Vše promíchejte dohromady, přidejte dostatek zeleniny, dokud těsto není pružné, nalijte těsto do kastrolu nebo silikonové formy, nechte odpočinout alespoň 3 hodiny.
Pečte v předehřáté troubě po dobu 1 hodiny při 200 ° C.
varianty:
s pórem, mrkví, žampiony, sezamovými semínky, slunečnicovými semínky nebo klíčky.
Ještě jsem to nezkoušel s komerčními sójovými produkty? je určitě vynikající a stojí za to vyzkoušet.
Okara je sójový výlisk, který se vyrábí v produkci sójového mléka. Obsahuje hodně bílkovin a vlákniny. Pokyny k produkci, kterou rád poskytuji od PM.
