Lehká špenátová lasagne
čas
Doba přípravy: 30 min.
Doba vaření nebo pečení: 30 min.
Celková doba přípravy: 1 hod.
Zde je můj recept na nízkokalorickou a nízkotučnou špenátovou lasagne:
Ingredience (pro 4 osoby)
- 1 balíček nasekaného špenátu (bez smetanového špenátu)
- Lasagne desky (celozrnná varianta)
- 400 ml mléka (0,3%)
- 1 balení smetanového sýra (0,2%)
- Suché byliny a pepř
- Rozptýlený sýr (max. 30% i.Tr.) nebo Feta light
příprava
- Nejprve vložte špenát do hrnce a zahřejte.
- Mezitím dejte mléko, smetanový sýr, bylinky a trochu pepře do hrnce a zahřívejte, dokud se smetanový sýr neroztaví.
- Položte dno kastrolku s plátky lasagne, rozložte první vrstvu špenátu nahoře, trochu omáčky nad ním, další vrstvu desky lasagne nahoře, zbytek špenátu a omáčky a posypte sýrem.
- Po dobu 25 - 30 minut při 200 ° v troubě.
Moc se mi to líbí se směsí sýrů a sýrů feta!