Lehká špenátová lasagne

čas

Doba přípravy: 30 min.
Doba vaření nebo pečení: 30 min.
Celková doba přípravy: 1 hod.

Zde je můj recept na nízkokalorickou a nízkotučnou špenátovou lasagne:

Ingredience (pro 4 osoby)

  • 1 balíček nasekaného špenátu (bez smetanového špenátu)
  • Lasagne desky (celozrnná varianta)
  • 400 ml mléka (0,3%)
  • 1 balení smetanového sýra (0,2%)
  • Suché byliny a pepř
  • Rozptýlený sýr (max. 30% i.Tr.) nebo Feta light

příprava

  1. Nejprve vložte špenát do hrnce a zahřejte.
  2. Mezitím dejte mléko, smetanový sýr, bylinky a trochu pepře do hrnce a zahřívejte, dokud se smetanový sýr neroztaví.
  3. Položte dno kastrolku s plátky lasagne, rozložte první vrstvu špenátu nahoře, trochu omáčky nad ním, další vrstvu desky lasagne nahoře, zbytek špenátu a omáčky a posypte sýrem.
  4. Po dobu 25 - 30 minut při 200 ° v troubě.

Moc se mi to líbí se směsí sýrů a sýrů feta!

Okatá špenátová polévka - www.iqejce.cz | Březen 2024