Můj autotest na pálení žáhy
Rozhodl jsem se přestat používat léky, které redukují nebo neutralizují žaludeční kyselinu dříve nebo později, před dvěma lety. Skromnými vedlejšími účinky jsou fyzická katastrofa, která byla jako specialista 1. 6. 2016 v ARD Morgenmagazin potvrzena také „pálení žáhy“. (Určitě tam najdete nějaký čas v knihovně.) Bohužel existuje spousta zbytečných tipů.
Můj vlastní experiment pro mě pracoval, přečtěte si, jak jsem se cítil
Podařilo se mi porazit pálení žáhy čipy a marshmallows, ale i díky menšímu jídlu a sportovní aktivitě jsem dokonce pil kávu s kofeinem 3-4krát denně.
Nedělejte si starosti, není to zázrak prodávajícího tady při psaní! (Jen si všiml). Chci jen pomoci zbavit se této nepříjemné nepříjemné věci.
Zjistil jsem následující účinky, s akutním přebytkem kyseliny, prosím, odpusťte můj amatérský styl:
Pěnové polibky chutnají lahodně a mají plnou vzdušnou kapacitu. Po 2. - 3. pěnovém polibku se „pěnová bariéra“ jeví jako jediná žaludeční kyselina v žaludku a při přechodu na jícen. (Tento efekt také slibuje drahé tablety!). Od té doby jsou opravdu nejlevnější polibky se mnou v lednici a funguje to se mnou velmi dobře. Je to lepší, než plnit idiotické 200 gramů hubeného kvarku plus ovesné vločky, jak je doporučeno, protože: Žaludek je již plný! Ještě těžší věci a peklo jsou pekelné. Proto jsem přišel k „pěnové bariéře a la kisses“ :)
Hranolky! Škrobové bramborové výrobky neutralizují žaludeční kyselinu a působí jako pufr. Tyto práce (podle mého názoru a po vyzkoušení!) Pouze předem proti pálení žáhy, NE, pokud problém již existuje. (Příliš těžký a příliš velký objem, takže se v případě akutních problémů políbit).
Takže ve skutečnosti jedím a ne tak blízko, večer velké hranolky a funguje to.
To se vzdávám
Bílý cukr! (Pálení žáhy, které nazývám pálením) ... Tento cukr je v marmeládě (takže vezměte náhradní sladké produkty nebo jen méně). Alkohol je u konce! Ano, a to je jeden z nejlepších výrobců sodovek. Naučil jsem se milovat měkké pivo a hej, tak skvělé, že vždy můžeš řídit auto a motorku. Chytrá!
Změňte si snídani! Vzdejte pomerančový džus + kávu + džemový chléb / rohlíky (společně s Sodbrenngarantie), ale TERAZ ležák a ovesné vločky nebo 2-3 smažená vejce. (Citrus jím jen s kvarkem a nikdy ne více než 1 kus).
Všimli jste si někdy, že v létě máte obvykle méně pálení žáhy než na podzim, v zimě? ... Ano, hnutí. Čím více sportu, tím méně pálení žáhy, zdá se, funguje, ale ... ale to se mnou hned nebylo!
Dostal jsem lék s písmenem O, který byl uložen ze dne na den. Teď jsem musel naléhavě snížit množství jídla, jinak jsem byl potrestán tvrdým pálením žáhy. Pak jsem porazil hloupý lék závislosti, když se uklidnil malým množstvím jídla, nejprve nějakým zánětlivým místem. Běžná věc je, že se člověk vždy opírá o staré zvyky.
Nejdůležitější pro mě: večer večer mnohem méně, okurkový salát s malými cherry rajčátky a trochu dresinkem. Hlad? Nalijte 3-4 měkké polibky :) V současné době jsou moje oblíbené hranolky a v nich mám rád bramborový škrob!
Po 2 letech mohu říci: Pouze kolem a před vánoční sezónou mám „relapsy“, pokud jde o pálení žáhy, kvůli alkoholu, cukrovím nebo jídlu, svátky.
sportovní
Ti, kteří mají akutní pálení záhy, by neměli provádět žádné pohyby vyvolávající žaludeční tlak, ale pohybovat se 2hodinovými procházkami, alespoň každý den. Jízda na kole. Lehněte během dne co nejméně. Zpočátku jsem musel dát pod polštář v noci 2-3 polštáře, aby se nedostala žádná kyselina. Dnes jsem spal byt a znovu se uvolnil.
Pokud máte pálení žáhy pod kontrolou, pak také plavte. Ne, nejsem doktor, je to můj osvědčený trik, abych se zbavil pilulek a blokátorů kyseliny.
Dnes: Ztratil jsem skvělých 20 kg, z asi 110 kg na štíhlých 90 kg, jsem vysoký 196 cm. Doufám, že to dokážete také:
Hranolky a marshmallows a výběr jídel a cvičení.
Zdravím, cizinec z Hamburku
