Spící v pohodě i přes teplo - pár triků
Když je v ložnici cítit 300 ° C, usínání je již obtížné. Zde je malá sbírka tipů, jak dobře usnout:
Denní žaluzie / závěsy před a okna do, větrání pouze v chladném ránu a chladném večeru.
Místo peřiny používejte prostěradla (alternativa: osuška)
Osprchování vlažné před spaním
Před spaním nic víc k jídlu
Misky na vodu nebo mokré prostěradla (prádlo může také viset), nezakrývejte je.
Fanoušek, ale nastaven tak, abyste nebyli vystaveni přímým konceptům.
Vypněte elektrické spotřebiče
Noční prádlo před spaním v mrazáku
A konečný zasvěcený tip, zatímco usíná:
Naplňte láhev horké vody ledovou vodou a možná ji vložte do ledničky. Ale opatrnost: lepší nasazení končetin (nohou), jinak může následovat chlad nebo ztuhlost.
Přeji si klidný spánek;)
