Protahovací cvičení, které okamžitě přináší úlevu v ztuhlém krku
Probudili jste se někdy s naprosto napjatým krkem? Je to velmi ošklivá bolest a staví vás z činnosti. Bolí i psaní na počítači - fyzická práce je nesnesitelná.
Doposud jsem si s tímto tipem bez tablet mohl docela dobře pomoci:
Posaďte se na židli. Nejprve sáhněte levou rukou pod židli, potichu dýchejte na 5 a předstírejte, že lehce vytáhnete židli. Zatlačila bradu jako želva.
Opakujte s druhou stranou.
Opakujte třikrát - doufám, že se budete cítit lépe.
Můžete si také střídavě dát teplo a chladný balíček na krk. Takže buď horký polštář nebo elektrická láhev s horkou vodou - na 3 minuty, pak dvě minuty, chladicí prvek z mrazničky, zabalený do papírové ručníky. Jinak je příliš chladno.
A opakujte znovu. Nejprve horké, pak studené! No, vidíte, je to lepší!
