Tip pro hubnutí
Tip na hubnutí testovaný mnou: V loňském roce jsem musel bojovat s několika kilogramy příliš na boky. Abych se jich zbavil, praktikoval jsem následující:
Ráno jsem snědl normálně (tedy i rohlík s Nutellou nebo džemem) a vypil sklenici mléka. Ve skutečnosti, bez větších omezení.
Vzal jsem do své práce hodně ovoce a zeleniny a celý den jsem je snědl. K tomu máme vodu od zaměstnavatele a já jsem se pokusil pít více než obvykle, aby celý organismus zůstal trochu na cestách.
Večer jsem snědl teplé, ale jen maso a zeleninu nebo salát. Někdy jen salát, někdy rajčata s mozzarellou nebo kousek sýra z okrajů nebo míchaná vejce. Jen ve večerních hodinách žádné nebo velmi málo sacharidů.
Kromě toho jsem šel vzít jogurt namísto zakysané smetany na salát a už ne chléb své maso, ale jíst nepřetržitě, pro lepší koření.
Fungovalo to pro mě velmi dobře a během 3 měsíců jsem ztratil 12 kilogramů. Je třeba říci, že v té době jsem měl také trochu více cvičení. (Dnes to dělám stoupáním po schodech na 5. Etg. Nebo chodím nakupovat pěšky, protože jsem si ve fitness centru nevydělal čas.)
