Zacházejte s podpatkem v krátké době
Měl jsem podpatek paty po dobu 6 týdnů. Každý, kdo někdy měl takovou věc, ví, že je to velmi bolestivé. Byly předepsány lékařem vklady, ale jsou tak nepříjemné a nepřinesly nic, kromě poněkud větší bolesti.
Nakonec a do týdne mi pomohlo natáhnout postiženou nohu nebo tele. Postavte se s balíky na schod a snižte váhu dozadu. Nyní můžete cítit více či méně výrazný pocit napětí v tele. Tiše jděte do napětí, i když je to nepříjemné. Počkejte 15-20 sekund. Toto cvičení provádějte několikrát denně.
To mi hodně pomohlo. Byl jsem zoufalý a myslel jsem si, že nikdy nebudu chodit správně. Také většina toho, co jsem našel na internetu na toto téma, nebyla úplně povzbudivá.
A někde už nemůžu říci, kde jsem vytrhl věc o protažení.
Je to opravdu minimální úsilí - alespoň pro mě - velký efekt. Můžu se vrátit k normální a bezbolestné!
