Použijte čekací dobu: Gymnastika na autobusové zastávce
Čekání na autobusové zastávce je tak nudné. To je důvod, proč dělám protahovací cvičení s rukama a chůze na špičkách.
Lidé vypadají vtipně, to je jasné. Každý mlčí a nepohybuje se. Někdy 10 minut a více. Tentokrát je to pro mě příliš špatné. Dělám něco, tato cvičení.
Vždy existuje zeď nebo něco jiného, kde můžete provádět protahovací cvičení na pažích. Jedna ruka proti zdi a poté silná proti. Nohy jsou mírně od sebe a kolena jsou mírně ohnutá. Zhluboka se nadechněte, stiskněte ruku při výdechu, uvolněte se.
Skvělé cvičení je na špičkách. Dobré pro rovnováhu a pro svaly chodidel. Pokud hodně cestujete veřejnou dopravou, udělejte něco pro fitness!