Ovocný jogurt sebraný sami
Všichni máme rádi jogurt a vždy tam máme spoustu čerstvého ovoce. Takže často děláme své ovocný jogurt Samotný.
Všechno je snadné a chutné. (Má mnohem méně cukru a žádné látky zlepšující chuť.)
Potřebujete:
500 g jogurtu s 1,5% tuku
200 g kvarku (štíhlé jeviště)
3 polévkové lžíce mléka
1 polévková lžíce medu
2 - 3 banány
(Můžete samozřejmě také čerstvý ananas, jablka, hrušky nebo jiné ovoce.)
Ovoce se jednoduše smíchá s mlékem a pak se rozdrtí v ručním mixéru. Jogurt a tvaroh se dodávají ve velké míse a přidávám EL med. Potom malé ovoce vejde do mísy a vše se promíchá.
Tento jogurt můžete naplnit do malých nádob a vzít si s sebou na cestu, pokud se vám nepodaří všechno jíst přímo. Někdy se nám také líbí varianta „celozrnná“. Pak stačí přidat nějaké celozrnné ovesné vločky. Snažíme se vynechat cukr, ale kdo ho nemá rád bez cukru ...
