Lepší usínání s meditací
Celé měsíce jsem nemohl usnout a spát. Tisíce myšlenek a uvažování pro mě ztěžovaly. Nikdy jsem nemohl správně vypnout. Zkoušel jsem levandule, čaj a autogenní trénink bez úspěchu. Mám prášky na spaní, ale nechtěl jsem na tom být dlouhodobě závislý.
Nyní jsem pro mě našel konečné řešení. To znamená řízenou meditaci - dobře spát - z internetu. Existuje mnoho různých nabídek, a to je také zdarma. Slyšel jsem to prostřednictvím sluchátek - vím, že teď mnoho z nich křičí, žádná elektronická zařízení u postele, ale pomohlo mi to neuvěřitelně.
Dávám přednost chytrému telefonu na posteli, než když se pohybuji celé hodiny a nemůžu spát a spát. Jemným a uklidňujícím hlasem nevznikají žádné další myšlenky. Většinu času jsem před koncem meditace usnul a podařilo se mi spát 6 až 8 hodin.
Headset během spánku vyklouzne z postele a smartphone se přesto vypne. Dělal jsem to asi 8 měsíců a teď můžu i bez toho usnout. Možná to pomůže jednomu nebo druhému, který se nebojí elektroniky na posteli.
