Pomoc s bolestmi hlavy: příčiny a samoléčení
Každý, kdo trpí bolestmi hlavy, je fyzicky zasažen a stěží schopen jasně myslet. Pravidelně se opakující bolesti hlavy mohou doprovázet příznaky nemoci a vyžadují lékařskou péči. Pokud příčina není známa, svépomoc způsobí více škody než užitku, stejně jako přilnavost na tabletu.
Nejčastější příčiny bolesti hlavy
Většina bolesti hlavy souvisí s:
- příliš mnoho práce
- Nedostatek spánku
- tenzní bolesti hlavy
- léky
- jídlo
- nachlazení
- meteorosensitivity
- Vyhořelý vzduch v uzavřených prostorech
- rozmazané vidění nebo špatně padající brýle
U bolesti hlavy není vždy vhodné okamžitě se uchýlit k medikaci. Pokud tableta nedosáhne požadovaného účinku, může se bolest hlavy zvýšit o několik tablet. Nepoužívejte proto několik tablet.
Léčba bolesti hlavy
Pokud za bolestmi hlavy neexistují žádná závažná onemocnění, měla by být za všech okolností použita samoléčba.
1. Bolest hlavy kvůli vysoké pracovní zátěži?
Léčba: Přemýšlejte o svém zdraví a nesnižujte kvalitu svého života. Delegovat.
2. Bolest hlavy kvůli lékům?
Léčba: Poraďte se se svým lékařem. Pouze on může rozhodnout, která alternativní medicína je pro vás nejlepší.
3. Potraviny a bolesti hlavy?
Potravinové bolesti hlavy jsou běžné a obtížně detekovatelné. Pokud máte podezření, spusťte potravinový deník. Kromě toho si zaznamenejte bolesti hlavy. Na základě těchto záznamů může lékař provést cílenější alergický test.
4. napětí bolesti hlavy?
Napjaté bolesti hlavy obvykle vyplývají z napjatých svalů krku a ramen, které se chronicky neléčí. Vyžaduje proto lékařské objasnění. Napětí hlavy znamená, že celé tělo je ve stavu napětí a začíná v oblasti krku a ramen. Optimální průtok krve do mozku tedy již není zaručen. To způsobuje závratě, rozmazané vidění, mírnou formu hluchoty a bolesti hlavy.
Léčba: Neexistuje-li prokázané onemocnění pro bolesti hlavy napjatého typu, je snadné ošetření pomocí relaxačních procedur snadno provádět a účinně.
Krátká procházka během přestávky je ideální pro tankování. Čerstvý vzduch a dostatek kyslíku poskytují čistou hlavu, dobrou náladu a odrazují bolesti hlavy. Nedovolte, aby vás špatné počasí udržovalo zpět.
Vypnutí každodenního života uvolní napjaté svaly. Nechte se hýčkat voňavou levandulovou lázní. Levandule má uvolněný účinek na tělo, mysl a duši.
Naučte se uvědomovat si a relaxovat techniky těla. Kurzy jsou nabízeny pro všechny věkové kategorie a snadno se učí.
Nejoblíbenější techniky jsou:
- progresivní svalová relaxace podle Jacobsena
- Autogenní výcvik
- jóga
- biofeedback
Tyto relaxační techniky také prospívají hyperaktivním dětem.
Bolest hlavy při osteoartróze:
Poruchy krku a páteře podporují bolesti hlavy napjaté. Artritické obratle a malé fazetové klouby, které jsou připojeny k obratlům, se srazí proti sobě. V tvrdé práci, trhavých nebo nefyziologických pohybech mohou víry vzájemně ovlivňovat a blokovat se. Díky blokování je hladký proces narušen. Důsledky jsou omezená pohyblivost, ztuhlé svaly v blokované oblasti a napětí v bolestech hlavy.
V případě poruch opotřebení je důležité posílit svaly a naučit se správné každodenní chování. Trvale napjatá svalovina může mít chronický průběh se zánětlivými procesy, což vede k chronické bolesti hlavy typu napětí.
Nejlepší domácí léky na bolesti hlavy
- Umístěte chodidla do studené vody na deset sekund. Opakujte několikrát a po vysušení si oblékněte teplé ponožky.
- Pijte silnou kávu se šťávou vymačkaného citronu. Účinek závisí na síle kávy. Káva bez kofeinu nemá žádný vliv.
- Jalovcové jalovce dokážou zázraky. Poté relaxujte po dobu 30 minut se zavřenýma očima.
- Při správném používání uvolněte napětí za tepla nebo chladu.
- Studená: Účinná je krátká, intenzivní rub s kostkou ledu v oblasti krku a ramen. Pak přikryjte teplo. Díky krátkému studenému stimulu se zúžené cévy rozšiřují a způsobují lepší krevní oběh.
- Teplo: Při aplikaci tepla, ať už je to polštář z třešňového kamene nebo láhev horké vody, nepřekračujte půl hodiny. Stávající podráždění nervů se může při dlouhodobém používání zhoršovat.
Koupit hned 
Belmalia akupresurní polštáře na hlavu a krk, polštáře, masážní polštáře, falešné dláta, relaxace? 8,95 ?
