Pokud strach určuje každodenní život - kousek po kousku více odvahy
Mnoho lidí dnes trpí různými druhy duševních chorob. Chtěl bych mluvit o úzkosti a jsou také ve velmi mnoha verzích. V mém případě je agorafobie spojena s panickou poruchou. To bylo jméno mé první diagnózy mnoha.
Všichni jsme jiní a žádný z nich není úplně stejný. Jeden musí bojovat tvrději než druhý, nebo ho může snadno skrýt. Jsou lepší a horší časy, ale nikdy byste se neměli vzdát. Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout strachu, je často tomu zabránit. Ten pravý není. Už jsem provedl jednu nebo druhou terapii sám. Osobně pomáhá konfrontace velmi dobře.
Nyní jsem dokonce narazil na tip, abych napsal seznam cílů a pak seznam úkolů. Úkoly, které vám pomohou postupně získat více odvahy a ve kterém budete čelit svému strachu.
Obvykle psám týdenní rozvrh na začátku týdne. Každý den dělám něco, co mě děsí. Můžete hlasovat úplně za vás. Například v mém seznamu jsou položky jako: Vezměte autobus do města nebo se vydejte na dlouhou procházku. Můžete napsat velmi malé kroky, které vás vždy povedou trochu dále. V mém nejhorším čase by to asi bylo zmatené: příště jít do zahrady a jít ven na ulici.
S každým cvičením můžete za něj dát háček a být na sebe hrdí. Možná podtrhnete celou věc tím, že budete za odměnu považovat něco skvělého. Nemusí to být vždy nový pár bot. Koupání je také něco pěkného.
Je důležité, abyste se nevzdali okamžitě, pokud něco nevyjde. Možná jste zvolili příliš velký krok a měli byste si vybrat menší, nebo to zkusit znovu? Pokud se vám to podaří, dá vám to trochu větší odvahy.
