Nedostatek motivace působit proti sportu
Mnozí vědí, že je to určeno ... nedostatek motivace sportovní drive! A tak tomu můžete zabránit!
Spát alespoň 8 hodin za noc (aby tělo mělo dostatek energie vůbec).
Snídaně se podává ráno před skutečným začátkem dne (podporuje koncentraci)
Udělejte si čas po práci půl hodiny.
Nejlepší je sportovat třikrát týdně po dobu půl hodiny -> jogging, inline bruslení, jízda na kole, nordic walking, plavání ...)
Vyhněte se jídlu po 19:00.
Sladkosti jsou povoleny! ale ne více než hrstka denně.
Nedívejte se na stupnici každý den, nejlépe každý týden, protože nedělají totéž každý den.
Jezdit na kole do práce místo jízdy (automaticky také uděláte něco dobrého pro životní prostředí).
