Uvolněte bolesti zad - fascie, pozice kroku a další
Bolest zad může z vás udělat skutečný peklo! Umím zpívat píseň, která byla chronicky bolestivá po dobu 10 let. Dva OP po hromadném prolapsu (L4 / L5, L5 / S1) nepřinesly žádnou úlevu. Lékařské odysysy, terapie, léky až po morfin, bolest zůstala.
Ruční terapie může pomoci
Nikdy jsem se nevzdal, vždy jsem procházel fóra a narazil jsem v průběhu mého hledání mimo jiné na "Liebscher-Bracht". Kniha „The Pain Code“ mi objasnila spoustu věcí, které jsem předtím jen uhodl. V určitém okamžiku jsem našel kliniku, která pracovala s manuální terapií: KMT Hamm (je také ergooglen). Tam byla pojivová tkáň „rozbita injektována“ a přestavěna pomocí injikovaného roztoku cukru. Pojivová tkáň se v průběhu bolesti slepí a spojené křeče, takže i když bolest samotná byla menší, pojená pojivová tkáň zase tlačí zpět začarovaný kruh.
Paralelně s injekcemi existovala fyzioterapie, ale nejlépe docela „malá“ cvičení, která posilovala fascii. Tyto minimální svaly sedí mezi jednotlivými stavci a poskytují skutečnou stabilizaci obratlů.
Kromě toho, fango a masáže u.v.m., co jiného je známo z klasické rehabilitace. Poté bylo doma řečeno: „udržet nohy v klidu“ po dobu 6 týdnů, tj .: žádné násilné pohyby a akce, protože se pojivová tkáň během této doby znovu hromadí.
Pro mě v době bylo vždy zvlášť užitečné, pozice krok, ale může také záviset na tom, co je vlastně "v nesnázích". Pro mě byl klasickým sedacího syndromu bolest v dolní končetině. Od této situace se situace velmi ulevila.
Chcete-li to provést, lehněte si zpět na podlahu (možná podloženou přikrývkou nebo matrací) a položte spodní nohy na židli nebo pohovku takovým způsobem, aby Po téměř „přistával“ na pohovce, zatímco spodní nohy leží na sedadle. Ve většině případů jsou nohy ohnuty pod pravým úhlem: jednou 90 ° dolní noha ke stehnu a znovu 90 ° stehna ke spodní části těla.
Nyní si odpočiňte s nějakou skvělou hudbou a zaměřte se na hluboké dechy. Tímto způsobem může bolest dokonce dýchat (během intenzivního tréninku).
Co jiného mi pomohlo
- TENS jednotka
- pulzující magnetické pole (existuje malé, ani mobilní zařízení, které je možné připoutat)
- Akupunktura (ujistěte se, že opravdu mohou!)
- osteopatie
- osobnostní rozvoj
- Posun zaostření (uznání a štěstí vlaku, stále je tu dost, abychom byli vděční a šťastní)
P.S.: U KMT Hamm jsem byl úplně bezbolestný poprvé za 10 let! To je nyní před 5 lety a zůstalo tak až na několik výjimek.
Mezitím žiji ve Španělsku, jsem nezávislý a také velmi vděčný za to, že jsem měl tolik „volného času“ v době chronické bolesti, abych se mohl intenzivně vypořádat s vývojem mé osobnosti. Pro mě je důležitým stavebním kamenem, protože nemoci jsou podle mého názoru fyzickým vyjádřením duše, že něco nejde správným směrem.
Přeji vám všem bezbolestný čas nebo časy!
