Misky? zdravé misky s různými přísadami
Jste zdravé, barevné, chutné a na rtech každého? Mísy. Zvláštností potravinového trendu je podávání různých zdravých ingrediencí v kulaté misce. Mísy se dokáží zbavit jakéhokoli tuku a cukru navíc a umožňují vyváženou stravu s mnoha různými živinami. Rádi bychom vám představili některé populární varianty misek níže a postupně vyzkoušeli a publikovali recepty pro různé typy.
Tento trend přichází (což je překvapením) ze Spojených států a díky sociálním médiím se rozšířil do celého světa. Nyní existuje bezpočet jmen pro barevné nádobí: Mísa Buddhy, mísa dobrého života, mísa duhy nebo mísa superfood, Je to proto, že koncepce misek je vyrábět ingredience podle chuti, chuti k jídlu a toho, co dělá lednička, podle modulárního principu kde nejsou žádná omezení pro kreativitu. Samozřejmě existují i sladké varianty ve formě koktejlů s lahodnými plody v jasných barvách a pěknými polevami. Oko jí, jak víte.
Misky jsou skvělé díky volnému složení potravin připravovat sezónně a také Zbytky lze snadno recyklovat, V závislosti na stravě můžete jíst misky masa, vegetariánské nebo veganské. Také mísy s nízkým obsahem cukru a bez lepku lze snadno vykouzlit. Kromě toho jsou uvolněné a snadno se konzumují, protože ingredience jsou předem rozřezány na kousky velké velikosti. Vše, co potřebujete, je vidlička nebo lžíce, abyste si mohli vychutnat svou zdravou misku lahůdek.
Trend s jídlem již dávno přišel do gastronomického průmyslu. Existují restaurace, které se zaměřují na misky a slouží nejrůznějším výtvorům. Velmi oblíbené jsou také misky na miska nebo sushi. V současné době je jedna mísa kuchařka po druhé - ať už Buddha Bowl, salátová mísa nebo roztříděná po snídani, obědě a večeři.
Následující typy misek jsou výběrem z barevné mísy Jungle Bowl a mohou vás také inspirovat k vyzkoušení sami.
Smoothie misky
Smoothie misky jsou perfektní zdravá snídaně, Základní přísadou je jednoduše pyré ovoce, které vytváří obzvláště krémový koktejl pro lžíci. Smoothie mísy nejen dobře chutnají, ale také vypadají krásně se svými ozdobnými polevami. Není divu, že Instagram již s hashtagem #smoothiebowl sdílel více než 2 miliony příspěvků.
Při přípravě misek nezná představivost žádné hranice. z Bobule, banány, ale také exotické ovoce jako mango, kiwi nebo ananas můžete vytvořit chutná jídla. Můžete použít čerstvé i mražené ovoce. Misky zeleného koktejlu se často vyrábějí se zelenou zeleninou, jako je špenát a avokádo. Jiné přísady mohou Jogurt, odstředěný kvark, mléko, muškátový oříšek nebo kokosová voda být smíchán v mixéru s ostatními potravinami. Jako dekorace slouží kokosové vločky, ořechy, semena chia, křupavé cereálie, kakaové hroty, křehké a zbytkové ovoce. Ovoce, které mi připadá obzvláště pěkné na ozdobu, jsou bobule, semena Physalis a granátového jablka.
Pokud se vám líbí zima, můžete snadno připravit misku Nicecream z misky Smoothie rozmačkáním zmrazeného ovoce.
Buddhové mísy
Mezi vydatnými miskami je Buddha Bowl pravděpodobně nejznámější a nejoblíbenější. Tady to platí, s dobré uhlohydráty, bílkoviny, vitamíny a zdravé tuky dát do mísy pestrou směs, aby byla zajištěna vyvážená strava.
Na internetu najdete mnoho různých dat, od kolik procent uhlohydrátů, bílkovin atd. Buddha Bowl by měla existovat. Nakonec to samozřejmě může každý z nich chutná a dietní se rozhoduje, Možné pravidlo:
- 25% uhlohydrátů
- 25% bílkovin
- 40% vitamínů
- 10% zdravých tuků
Zde je seznam potravin, které obsahují vysoký podíl příslušných živin:
Skvělá věc je, že je nekonečná mnoho variací a kombinací přísad v Buddhově misce jsou. Pouze u zeleniny může být chuť různá. Ať už syrové jídlo, vařené, smažené nebo z trouby? Díky různým možnostem přípravy je mísa nikdy nudná. chutné oblékání a polevy dokončit barevné mísy. Vyzkoušejte medovo-hořčičný dresink, homos, arašídovou omáčku nebo osvěžující jogurtový dresink. Kromě toho se daří bobulím, ořechům a klíčkům.
Poke mísy
Již víme syrové ryby ze sushi. Všechny ingredience jsou zabaleny do listu Nori a srolovány. Je to jiné v Poke Bowl, ve kterém je jídlo pěkně odděleno od sebe v misce. Poke, syrový rybí salát, je původem z Havaje.Misky Poke jsou inspirovány japonskou kuchyní. Syrové ryby, jako je losos nebo tuňák, se podávají s rýží nebo quinoa, salátem a zeleninou, Obvazy jsou běžné ostře chili, zázvorem a wasabi nebo ovocné sladké s mangem, ananasem a medem. Například, pokud dáváte přednost smažení krevety, můžete to samozřejmě také udělat.
Misky na nudle
Nudle mísy jsou také inspirovány asijskou kuchyní. Bude to Těstoviny se zeleninou a masem podávané v lahodném vývaru nebo omáčce, Populární jsou rýžové nudle, skleněné nudle, ramen nebo typické japonské nudle jako soba a udon. Soba jsou dlouhé tenké nudle z pohanky a Udon tlustší nudle, které se skládají pouze z pšeničné mouky, soli a vody. Omáčky jsou Kari, kokos, česnek a zázvor experimentoval. Populární jsou také typická sójová omáčka, sezamová a arašídová omáčka, teriyaki omáčka nebo omáčka s miso (japonská sojová pasta). Skvělý Nízká carb varianta misek může být kombinována s nudlemi, nudlemi z cukety, připravte se.
Lze argumentovat, zda nudlové mísy nejsou jen nudle nebo nudlové polévky s přílohami. Každopádně zde zvítězila krásná porce v hlubokých kulatých miskách a chutná lahodně.
Doufám, že máte malý přehled o různých typech misek a vytvořte si své vlastní oblíbené misky. Jak již bylo zmíněno, v blízké budoucnosti si vyzkoušíme varianty a zveřejníme recepty na různé mísy.
