Chytrá ping je poloviční prevencí proti kocovině
Zde je strategie, jak mít zábavnou sobotní noc a jak získat dobrý obchod na chrupavce, aniž by byl druhý den rovný:
- Nyní následuje možná večerní událost, která se osvědčila během několika let empirického výzkumu v autodiagnostice:
- Vytvořte dobrý „základ“. To znamená, například, pro sportovní show dobrý Vesperplatte + 1Bier. Účel: Trávení je zaneprázdněno a první dávka alkoholu je mírně metabolizována; tj. okamžitě neřeší a alk se zpočátku zpomaluje do krve.
- V podvečer (20 hod. Až c.a.23 hod.) Lze dát dobrý plyn: Moje preference: 1 litr piva / hodinu po dobu 2-3 hodin. Žádné míchání! Od měkkých po silné!
- 3. Od 23 hodin způsobuje zvýšená diuréza vyvolaná alkoholem zvýšené močení. Klidně používejte toalety pro správné zavěšení na kohoutek (voda z kohoutku je nejlépe kontrolovaným jídlem v Německu). Začátek Exikhose (často způsobující problémy s oběhem následující den) může být kompenzován.
- Od 23.00 pouze likér / víno (pivo zaneprázdněné trávením příliš silné) k udržení požadované úrovně. Nyní, když jste dosáhli svého osobního limitu (definice: kognitivní kontrola chování při pití by se neměla ztratit), musíte přestat pít alkohol. Po zbytek večera doporučuji změnu např. Jablečný džus. Od této chvíle je absolutní nutriční limit. Trávení musí být uvolněno. Kdo se vzdává touhy a nyní táhne kebab, nemusí to tak dlouho trvat nebo bude muset bojovat s nevolností a pocitem plnosti.
- Nyní to může být 3 nebo 4 hodiny. Přechod na postel je zapnutý. Nyní to může být - začátečníci nebo lidé se špatným tvarem dne mají často problém - že se na postel cítíte příliš opilí. Protože alkohol cirkuluje v krvi a není ničím jiným než koncentrovanou energií (Alk má téměř tolik kalorií jako tuk), je vhodné čas od času podniknout krátkou procházku nebo tančit na diskotéce. Můžete také místo procházky s noční můrou / taxíkem projet přímo před předními dveřmi. Musíte spálit přebytek alk! Nic jiného se učí diabetici. Cvičení je (vedle inzulínu) nejlepším způsobem, jak snížit vysokou hladinu cukru v krvi.
- Není to poslední opatření, ale nejdůležitější (ještě důležitější než čištění zubů) je nyní míchání minerálního nápoje v c.a. 0,5 l dobré německé vody. Zde se doporučuje sportovce elektrolytový prášek od různých výrobců. Voda nejenže byla odstraněna, ale také základní minerály. K zázraku dochází v noci: tělo nyní může absorbovat všechny minerály, které potřebuje. Kromě toho nemusí příliš trávit (vzdát se kebab = donutit světlo na večeři) a může se tedy regenerovat.
- Následující den, 30 min. před snídaní, nejlépe před ranní toaletou, opakujte krok # 6.
Příjemná nedělní exkurze by nyní díky chytrému Pichelnsovi neměla nic stát!
