Fit s skákání přes švihadlo
Sport je pro nás vždy gauč brambory. Často není čas na kondiční trénink, jízda na kole po dobu 45 minut, běhání po dobu 30 minut, to jsou opravdu pěkní časomrhači!
Vezměte švihadlo a poté švihadlo po dobu 10 minut. Je stejně účinný jako 45 minut jízdy na kole, je vyčerpávající, ale méně časově náročný! já
Toto školení pořádám vždy bezprostředně po vstávání a poté je osvěžující sprcha :) Vyzkoušejte to!
