Nedívejte se na hodiny - cítíte se více odpočatí
Kdo spí velmi neklidně, často v noci vzhůru nebo se musí močit, za což jsem přinesl tip z rehabilitace, který stojí za vyzkoušení, protože to nic nestojí, nevyžaduje žádné úsilí a není zdraví škodlivé. Jen trochu k porážce vnitřního parchanta musíte:
Když se probudíte, nedívejte se na hodiny!
Pomohlo mi to cítit se mnohem lépe ráno, kvůli nepříjemnosti: „Byl jsem vzhůru ve dvanácti, pak v půl kolem jedné, znovu ve čtyřiceti čtyřiceti ...“ neprotáhne se v myšlence nanejvýš „zdrceným“ probuzením.
A nemusíte se v noci posadit pod tlak: "Jen ... hodiny, a musím vstát, doufejme, že zase usnu ..."
Účinek: Mozek si pamatuje časy probuzení, když se podíváte na hodiny, ale zapomíná, jak často jste byli vzhůru, pokud se na to NEPŘEHLEDEM.
Myslím, že budu vzhůru stejně často, ale může to vydržet mnohem lépe. Stálo mě to zpočátku, ale opravdu jsem to překonal, nedívám se ...
