Jednodušší usínání

Tipy pro snazší usínání

Zapište si vše, co se děje ve vaší hlavě. Ať už je to spousta úkolů, které čekají příští den, nebo řada s vaším přítelem / rodinou, nebo - nyní v době Vánoc -, na co ještě musíte získat a připravit se; pokud příští den jsou testy, co se může pokazit atd. Napíšu to na papír, stejně jako to přijde na mysl, ve zkratce, někdy ve zkratkách. Hlavní věc je, že pochází z hlavy na papíře, nikdo nemusí být schopen číst kromě mě. Poté se obvykle cítím lépe. Papír je složen a umístěn na noční stolek.
Přečtěte si několik stránek a získejte další nápad. Líbí se mi čtení thrillerů, ale to je samozřejmě otázka vkusu. Hlavní věc je, že vás nutí dostat se pryč ze své vlastní situace. Četl jsem, až mi oči unavily a hořely, než to nedává smysl jít spát. Nehledejte a nemysli, ale teď musím spát, jinak budu zítra unavený. Nemůžete nic vynutit, ale raději spíte po dobu 4 hodin, než abyste se nepokojně pohybovali po dobu 8 hodin!
Zavři unavené oči, mazlí se a cítí se v pěkném probuzením snu. Moje oblíbená je mořská pláž. Stojím na břehu a vlny přicházejí ke mně, představuji si jemný teplý vítr a zvuk moře ... a já jsem pryč. Samozřejmě můžete počítat i ovce nebo sbírat květiny, vše, co vám dává harmonický a šťastný pocit! I erotické myšlenky mohou pomoci.

Možná, že to pomůže jednomu nebo druhému, přeji všem stejně zoufalý, dobrou noc ...!