Energetické sušenky - zdravé a jednoduché - bez cukru a pšenice
čas
Doba přípravy: 10 min.
Doba vaření nebo pečení: 20 min.
Celková doba přípravy: 30 min.
Sportovci je budou milovat, děti si na ně mohou dát svačinu, svačinu mezi: Mocné sušenky bez cukru a pšenice!
přísady
- 1 vejce a 1 banán - to musí být
- 1 polévková lžíce - může být, nesmí
- Rozinky nebo brusinky, ořechy nebo mandle, semena jako slunečnicová semínka, sezam, lněná semínka - dle přání
- Ovesné vločky podle potřeby
příprava
- Suché přísady jsou drcené nebo mleté.
- Vejce, banán a tvaroh jsou smíchány, přidána semena.
- Těsto je nyní docela měkké, takže nyní se používá ovesné vločky. Květiny nebo roztavené vločky. Tablety, nechte to trochu nabobtnat, dokud nebude těsto silné, houževnaté a roztíratelné.
- Položte haldu na pečicí papír a rozložte ji mokrou lžičkou.
- Pečeme při 180 ° asi 20 minut.
Je možné, že sladkost rozinek nestačí. Pak by byla užitečná lžíce medu.
Pečel jsem také nějaké čokoládové vločky.
