Uvolněte koleno: činka s váhami
Pokud se z důvodu nemoci a / nebo věku stávají kolenní klouby slabým místem, lze je ulevit následujícím způsobem:
"Krajkové" závaží kolem kotníků, posaďte se na stůl nebo podobně. nasaďte a dojeďte s nohama s chutí. (Trvání 2 - 5 minut, instruktor tělocvičny doporučil hmotnost 2 kg).
Již během tohoto mini cvičení cítíte, jak se zdá, že se kolena „roztahují“ - nejpozději po prvním vzhledu se cítí jako plovoucí v oblacích - čistá radost!
