Vafle bez cukru s banány a tvarohem
čas
Doba přípravy: 10 min.
Doba vaření nebo pečení: 16 min.
Celková doba přípravy: 26 min.
Zde je nízkokalorický, bez cukru oplatkový recept s banánem, který bych vám rád představil. Možná je recept zajímavý pro jednoho nebo druhého.
Složení (8 oplatek)
- 3 vejce
- 100 g libového kvarku
- 1 lžička citronové kůry
- 120 g pšeničné mouky
- 120 ml mléka (1,5% tuku)
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 45 g Lätta Extra Fit 28% tuku
- 1 malý banán
- 1 špetka soli
- 1 vanilkový modul (značka)
- 1 lžička oleje (pro oplatky)
příprava
- Oddělte vejce a rozšlehejte bílky se solí.
- Zbývající ingredience smíchejte na hladké těsto, vaječné bílky pečlivě složte.
- Předehřejte vaflové žehličky a kartáč olejem, poté pečte vafle jednotlivě.
Vypočítal jsem celkem dobu pečení. Pro každou oplatku trvá železo asi 2 minuty.
Přeji vám dobrou chuť k jídlu
