Přes noc oves - přes noc ovesné vločky
čas
Doba přípravy: 5 min.
Celková doba přípravy: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - snídaně nejen pro pracující lidi!
Kdo to neví? V dopoledních hodinách často nemůžete udělat něco hezkého pro svou práci, nebo prostě nemůžete něco jíst hned po vstávání. Někteří také nemají rádi předsezonné chleby z večera dříve.
Řešením pro toto může být nyní Overnight Oats.
přísady
- 1 velká džbán
- 50 g ovesné vločky (ať už je na vás šťavnatá nebo něžná)
- asi 1 čajová lžička lněných semen (nebo jiných semen, která se vám líbí a která se vám líbí)
- 120 ml mléka
- možná cukr, stevie, sladidlo
příprava
Ovesné vločky smíchejte se semínky v džemové nádobě, doplňte mlékem a přidejte sladidlo. Celá věc je pak v uzavřené džbánové nádobě v lednici přes noc.
varianty:
Můžete se samozřejmě lišit s jakýmkoli ovocem, ať se vám líbí cokoli. Často jsem nakrájel banán, což mělo za následek velmi zaplňující snídani. Ale každé jiné ovoce je také skvělé a poskytuje rozmanitost. Lze také přidat (zpět) kakao.
Ať už ovoce mícháte přímo s ním, nebo jej položíte na směs ovesného mléka a potom ji umístíte do chladničky, je jen na vás.
Ráno musíte jít do ledničky a odtud si vzít chutnou snídani.
