Kaše s ovocem
čas
Doba přípravy: 5 min.
Doba vaření nebo pečení: 5 min.
Celková doba přípravy: 10 min.
Výživná a zdravá snídaně, na kterou moje dospívající děti vstávají brzy, aniž by si stěžovaly, a dokonce dávají přednost čerstvému chlebu:
Ingredience pro 4 osoby
- asi 750 ml vody
- 1 bar TL soli
- 175 g ovesné vločky
- mléko
- Skořice a cukr
- Ovoce podle přání, z. B.: 2 banány, 1 jablko, 1 hruška, hrozny (asi 8 na osobu)
příprava
- Vařte vodu se solí, přidejte ovesné vločky a duste za stálého míchání po dobu asi 5 minut na mírném ohni, dokud dobře nezhoustne.
- Rozdělte ovesné vločky na 4 hluboké pokrmy. Podle chuti posypeme skořicí a cukrem a nalijeme trochu mléka.
- Přidejte ovoce a užívejte si.
- S tímto množstvím kaše a půl banánů, čtvrtiny jablek, čtvrtiny hrušek a osmi hroznů, dospělého a také teenagery v bodavém věku za pappsattem.
- Ovoce může být buď připraveno předem a nařezáno na velikost, nebo si každý uřízne sám sebe u stolu, co chce.
- Ovoce uvedené výše připravuji a rozdělím na 4 pudinkové mísy, pak už nebudeme krájet na snídani a každý může své ovoce okamžitě poslat do ovesné kaše.
