Malinový sen - téměř bez kalorií
přísady
Základní recept:
- 250 g nízkotučného kvarku
- 1 -2 šálky zmrazených malin
- Vanilkový cukr nebo cukr podle chuti (beru asi 4 - 5 polévkových lžic) - můžete také vzít sladidlo
- 1 - 2 kapky citronové šťávy
- 4 - 6 lžic mléka
příprava
Jednoduché, rychlé, s nízkým obsahem kalorií, vždy chutné:
Tvaroh s mlékem, vanilkový cukr (Vždycky si beru domácí: škrábnutí vanilkové lusky, vložení sklenice, škrábání lusku, asi po 4 dnech už máte vanilkový cukr.) Může se doplnit, asi 10krát
Vše dobře promíchejte (v závislosti na požadované konzistenci). Pokud je celá věc stále příliš pevná, můžete přidat pomlčku minerální vody.
Musíte si vyzkoušet, jak se vám to líbí! Většinou jedte kvark k snídani a poté přidejte lněné semínko - pak ho zlikvidujte tekutější (více mléka), než když ho připravím na dezert. Pokud zamícháte želatinu (2 sáčky suché želatiny) pod a naplníte směs do formy (studené opláchnutí): skvělý dort pro beztukovou stravu.
