Na přelomu roku: "Dopis mému budoucímu já"
V průběhu let jsem udělal rituál, abych svým pacientům (alkohol a drogově závislí) nabídl napsat dopis jejich budoucímu já (samozřejmě jen dobrovolně).
Vzhled a obsah lze volit volně, dopis čte kdokoli kromě samotného autora (ne můj!). Je například možné začít dobré s "Dear Future I" nebo jednoduše s "Dear [name]".
Co se týče obsahu, můžeme si prohlédnout rok, který se blíží ke konci a napsat jeho myšlenky, přání, sny, naděje, ale také obavy, nejistoty a obavy pro nadcházející rok. Cvičení vás vybízí, abyste se vypořádali s vlastní minulostí a budoucností, našli (nové) motivátory a přemýšleli o událostech.
Dopis je uložen v obálce, která je přímo uzavřena a adresována samotnému autorovi. Ještě není upřímný, protože poštovné se někdy mění. Pacienti mi mohou dát dopis (nebo jinou osobu se svou důvěrou). Dopisy si nechám a někdy je pošlu v průběhu příštího roku (do té doby jsou pacienti zpět domů, už na naší klinice). V době, kdy si pravděpodobně už dopis nepomyslí, je autorovi připomínán jeho obsah.
Účastníkům vždy předem upozorňuji, že přijetí a přečtení dopisu může být velmi pěkné, když se ukázalo něco pozitivního, ale také velmi bolestivé, pokud v době doručení nebyly splněny naděje, sny a přání. měl.
Ať už je výsledek jakýkoli, samotné psaní má často velký dopad a je příjemné vidět, jak láskyplně se k sobě účastníci chovají (čas a úsilí jsou investovány, malovány, zdobeny nálepkami a navrženy jinak, je psán a odmítán, prošlapán a přeformulován ...). Zejména s takovou skupinou lidí, kteří mají tendenci jednat sami se sebou a dělat něco dobrého, je prostě skvělé sledovat.
Při psaní těchto dopisů samozřejmě nemusíte nutně spolupracovat s pacienty. Toto cvičení jsem poznal na semináři. Účastníci dostali nabídku a vedoucí semináře nám zaslal dopisy. Byl jsem šťastný jako sněhová královna, když jsem v určitém okamžiku našel dopis ve své krabici. Komunity a rodiny by například také nabídnout.
Možná se jeden nebo druhý cítí jako vyzkoušet. Přejeme všem šťastný nový rok!
