Zdravější život se sebekázní a intervalovým půstem
Se sebekázní, vyváženou výživou a intervalovým půstem k nalezení zdravějšího života.
Teď přichází znovu čas, ve svěží a častěji okusovaný, říkám tam těsně před Vánocemi. Je také jen otázkou života dopřát si něco lahodného a frustrujícího neustálého opouštění krásných věcí. Jedinou nepříjemnou věcí je, že chutné věci sedí na boku nejrychleji a odmítají zmizet.
interval půst
Už jsem se jednou zmínil, že jsem narazil na velmi chváleného Intervall rychle a navzdory obavám na začátku začaly. Existuje několik forem půstu, zvolil jsem metodu 16/8. Dnes se chci s vámi podělit o své dvouleté zkušenosti, včetně fotografie.
Levá fotografie mě ukazuje jako baculatého s hypertenzí, dušností a problémy s kloubem.
Správná fotografie ukazuje, že jsem zdravý, zdravý, sportovní a zcela spokojený, i když se zdravotní potíže ve vzduchu rozpustily.
Interval půstu není dieta, ale velmi účinná změna stravy, která může trvat celý život.
Mezi levou a pravou fotografií je doba téměř dvou let a dvanáct kilo.
Co jsem udělal?
Jako obvykle mám ráno v 9 hodin snídani s rohlíky, sýrem, marmeládou a kávou.
Oběd jako vždy, samozřejmě čerstvě uvařený, spousta zeleniny a celých zrn, malé maso.
Večeře také normální, mám rád saláty, vejce, ryby nebo drůbež. Večeře je v 17:00, pak večeře končí až do snídaně.
To je vše, co jsem udělal, a teď to drží krok. Aby bylo možné neustále sledovat, vyžaduje dobrou rovnováhu. Můj starý Soehnle stále váží, ale bohužel ne tělesný tuk a sval. K mému srdci mi přišel test produktu od společnosti FM na Soehnle Shape Libra.
Informace o stupnici:
Abych to předpověděl, jsem tímto měřítkem naprosto nadšený. Tato stupnice Soehnle je vysoce kvalitní a vypadá elegantně, moderně a robustně. Skleněná deska je dostatečně velká, takže můžete pohodlně stoupat po stupnici, aniž byste museli několikrát měnit polohu, dokud nebude výsledek správný. Displej je pěkný a velký, silný a jasný. To je opravdu absolutní plus. Také si myslím, že váha je napájena 3 AAA bateriemi a ne pomocí knoflíkových článků, jako u jiných měřítek.
Měřeno je:
- závaží
- tuk
- obsah vody
- sval procento
- BMI.
Další zkušenosti, např Například pro připojení váhy k aplikaci Soehnle přes Bluetooth, musím to nejprve udělat, což zase z mé strany trvá trochu času.
Nicméně dobrá rovnováha je důležitá pro udržení kontroly nad zdravými tělesnými hodnotami.
Podporováno společnostmi Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktem Soehnle zdarma.
