Tipy proti studeným nohám

Ženy s nimi žijí, i když se na to obtěžují. Přicházejí a odcházejí a často zůstávají déle, než se jim líbí: studené nohy. Proč to ovlivňuje chladné nohy, zejména ženy, a jak jste nachlazení na jejich místě, dal jsem vás sem.

Jedním z důvodů, proč muži a ženy tikají odlišně v chladu, jsou svaly. Při práci svaly spotřebovávají 30 procent své energie, zbytek proudí do tělesného tepla. Nyní je obsah svalů u mužů 40 procent z jejich celkové hmotnosti, ženy vypadávají s podílem 23 procent z pohodlí zóny? mají méně tělesného tepla. Ale nejen dodané teplo je rozhodující. Ženy uvolňují více tepla zvenčí, protože jejich povrch je větší než povrch mužů. Abychom vám to představili, neberte si velkého svalnatého muže a vedle menší, drobné ženy, ale dvou lidí stejné velikosti.

V chladném počasí jsou orgány chráněny

Když je zima, tělo se obrátí. Především je důležité udržovat mozek a orgány v teple a ochranné. Paže a nohy, oči a nos jsou méně perfundované, krevní cévy v noze se stahují. V prstech může teplota dokonce klesnout až na 8 ° C.


Co dělat na studených nohou?

Teplé ponožky a dobré boty často nestačí. Zjistil jsem, že ponožky musí sedět volně, i když jsem je protáhl přes sebe, a že jsem se vzdal těsného pasu nahoře. V zimní obuvi si nyní vezmu velikost větší, takže se netlačí tlustými ponožkami na plavidla a ponechávají prostor, takže krev může cirkulovat. Ti, kteří zápasí se zpocenými nohama nebo musí ovládat dlouhou kancelář, výrobu, trh nebo prodejní rutinu, mohou během přestávky změnit své mokré ponožky, protože vlhkost chodidel do značné míry ochlazuje.

Horké nápoje a jídlo v zavazadlech

Příjezd do obchodu se studenými nohami a škubání po celý den vás dělá nemocným. Zevnitř můžete zahřát kořeněné čaje, ale také si můžete připravit zázvorovou vodu. Za tímto účelem nakrájíme část kořene na malé kousky a dáme na něj horkou vodu. Pokud je to pro vás příliš jednostranné, můžete vařit 250 ml mléka, 100 ml vody a kousky zázvoru a přidat kardamom, kurkumu, pepř a skořici. Pikantní polévky nebo dušené maso s chilli, pepřem a zázvorem také udržují vnitřek v teple. V oboru existují termální nádoby, zejména pro polévky a potraviny, které jsou širší než termosky. Při nákupu věnujte pozornost tomu, jak dlouhý je čas izolace a jak robustní je součást, myslím, že existují velké rozdíly.

Takže můžete stimulovat krevní oběh

Špička s toe gymnastikou, kterou jste očekávali. Pokud sedíte hodně a máte studené nohy, obvykle se kolísá a krouží s prsty na nohou, aby se podpořil krevní oběh. Stimuluje také masáž chodidel, například ježek. Účinně najdu krémy na nohy, které obsahují látky zvyšující cirkulaci. Zde znovu narazíte na zázvor, skořici a kardamom. Krátce po nanesení krému se to trochu zabrstí, pak se zahřeje. Láhev na horkou vodu také pomáhá s ledovými nohami, ale myslím, že to trvá nějaký čas, než se oběh dostane do zařízení. Dávám přednost koupelím nohou s následným suchým drhnutím, protože nádoby se rozšiřují rychleji. Koupel nohou by nemělo okamžitě stoupnout na 40 ° C, ale voda se postupně zahřívá litím.

Můžete tak zabránit studeným nohám

Prevence studených nohou vyžaduje zdravý životní styl. To vyžaduje dostatečné pití, protože krev pak cirkuluje lépe a nezhustne. Alkohol se proto nepovažuje za nápoj, naopak. Pokud do nabídky vložíte hodně vitamínu B, který se nachází v zelené zelenině a hodně vás přesouvá nebo rád chodí do sauny, pak váš krevní oběh trvale podporujete. Nemůžete to udělat s výživou a sportem? ale raději bys seděl v křesle s hranolkami a pivem? s elektrickým ohřívačem nohou můžete nejen ohřát své studené nohy, ale existují i ​​modely s masážní funkcí.

Nohy v teple v zime a mraze | Březen 2021