Tipy na problémy vstávání ráno
Mám tip pro ty, kteří nejsou ráno vzhůru a často vypínají budík v polovině spánku a pak o půl hodiny později členem rodiny se slovy „... nemusíte pracovat / škola?“ být probuzen.
Samozřejmě můžete tento tip kombinovat s obvyklými tipy.
Časté tipy:
- Nepokládejte budík vedle postele, ale dostatečně daleko na to, aby prošel alespoň 1 až 2 metry po místnosti, aby se vypnul.
- Získejte budík s opravdu nepříjemným a hlasitým budíkem.
- Nenastavuje rádio, aby se probudilo, tento měkký chirrup má obvykle účinek příběhu před spaním.
- Nechte budík zvonit čtvrt hodiny, než se musíte postavit poprvé, a pak znovu a znovu v intervalech 3-5 minut.
- Ve velmi tvrdých případech matrace sluchu můžete také nastavit několik budíků.
Nyní můj nový tip:
- Vložte lampu do postele nebo řetěz světla přes postel do časovače těsně předtím, než se musíte postavit. Světlo vás trochu probudí. Účinkuje to předstírané svítání, které způsobuje, že vnitřní hodiny člověka zvoní.
Jezdím velmi dobře s předčasným probuzením v kombinaci s víly světla. Pro ty, kteří mají obavy o spotřebu energie, hledejte řetězec světel s LED světly. Spotřebují téměř nic a řada světel je téměř věčná.
Pokud vám to nepomůže se světlem, můžete ozdobit řetěz příští Vánoce u okna.
