Tipy pro hubnutí pro pracující lidi
Účelem těchto malých tipů je přinést více cvičení do každodenního života, zejména pro zaměstnané a stresované lidi, aby se lépe přizpůsobili a možná dokonce štíhleli. Moje motto je také: spíše každý den trochu cvičení v každodenním životě, spíše než jednou týdně v tělocvičně.
- namísto sedět při každé možné příležitosti by bylo lepší strávit několik minut (například autobus, S-Bahn, úřad práce)
- vystoupejte o jednu zastávku dříve a chodte, nebo ještě lépe udělejte si cestu na kole
- pokud jdete z kanceláře do jiné místnosti (kuchyň, toaleta, zasedací místnost, kantýna), prostě jděte trochu rychleji než obvykle, šetřete čas a spotřebujte více kalorií
- schody místo výtahu
- Doprovázejte oblíbenou show s domácím trenérem nebo před TV proste provádějte jednoduchá svalová cvičení
- Místo volání sousedních přátel nebo příbuzných můžete jen projít rychle a rychle navštívit
