Odkud pochází menstruační bolest a co proti ní pomáhá?
Přibližně polovina všech žen zná pravidelné menstruační bolesti. Zejména na začátku období dochází ke křečím. Bolest v oblasti břicha, břicha a pánve může být tak vyčerpávající, že každodenní život musí být na několik hodin snížen na nulu. Za utrpení je zodpovědná skupina tkáňových hormonů zvaných prostaglandiny.
Příčina menstruační bolesti
Pro možnou implantaci oplodněného vajíčka je děložní výstelka dobře promíchanou vrstvou. Zde jsou prostaglandiny vyráběny z tzv. Série-2. Pokud nedojde k oplodnění, sliznice zemře. Nyní hormon způsobuje kontrakci svalů dělohy a slizniční tkáň je tlačena skrze děložní hrdlo kontrakcí. To vede ke sníženému průtoku krve v tkáni a snižuje se přívod kyslíku. U některých žen nyní začíná běžná bolest. Úzká děložní čípek nebo děložní děloha mohou také způsobit bolest. Duševní faktory, jako je stres a neklid, jsou uvedeny jako další příčina.
Trvání a doprovod
Menstruační křeče se velmi liší svou silou a trváním. V jednom je pryč po několika hodinách, v druhém se tahá za dny. To se stává ještě vyčerpávajícím, pokud se navíc přidá migréna, bolesti zad, průjem, nevolnost a zvracení.
Co dělat s akutní bolestí?
Pokud nechcete používat lék proti bolesti okamžitě, můžete podpořit relaxaci dělohy pomocí bylinných čajů, jako jsou řebříček, dámský plášť, heřmánek, meduňka nebo cudný strom. Teplo na břiše nebo na zádech může zmírnit bolest. Láhev na horkou vodu, teplé lázně nebo teplé polštáře z třešňového kamene? Všechno, co je příjemné, je povoleno.
Lepší oběh pohybem
Pokud se chcete pohnout (a můžete), můžete se projít. Cokoliv, co podporuje krevní oběh, pomáhá oddělit výstelku dělohy. Cvičení jógy, gymnastika, nordic walking nebo jízda na kole uvolňují pánev a zadní část. Funguje dokonce orgasmus, protože zde nejsou uvolňovány pouze endorfiny uvolňující bolest, ale také uvolňuje svaly v břiše během kontrakce svalů.
Věnujte pozornost výživě
Jeden týden před menstruačním obdobím se doporučuje stravě věnovat zvláštní pozornost. Nyní se oznamuje opuštění živočišných potravin, jako je maso, klobása, vejce nebo mléko, protože jsou surovinou pro tvorbu prostaglandinů ze série-2. Také je třeba se co nejvíce vyhnout cukru, alkoholu a stolní soli.
Udržujte hořčík pod kontrolou
Menstruační bolest může být také umocněna nedostatkem hořčíku. Mnoho hořčíku obsahuje ořechy, banány, pšeničné klíčky, luštěniny a celozrnnou rýži.
Konvenční medicína se spoléhá na léky proti bolesti
Pokud se používají léky proti bolesti, je důležité při těžké bolesti uchýlit se k přípravku, který inhibuje tvorbu prostaglandinů a řeší tak křeče. Zde se vyplatí diskuse s lékárníkem nebo lékárníkem, protože ženy uvádějí, že v době potřeby vždy zkoušejí léky proti bolesti, ale ty přinášejí malé zlepšení nebo „zasáhnou žaludek“. Kromě toho inhibice prostaglandinů vyvolávajících záchvaty řady 2 také ovlivňuje prostaglandiny řady 1 a řady 3, které jsou důležité při potlačování zánětu nebo při srážení krve.
A co pilulka?
Pokud nic nepomůže, některé ženy se rozhodnou vzít pilulku. To zabraňuje ovulaci a snižuje se tvorba endometria. Ve vzácných případech si ženy stěžují na bolest. V tomto případě může pomoci změna drogy.
Jistě máte více tipů, protože už před 5 000 lety ve starověké Mezopotámii ženy trpely opakujícím se „onemocněním“ a prostaglandiny se tehdy rozhodně nemluvily.
