Bolesti zad v napětí - okamžitá pomoc!
I zdravý člověk má bolesti zad. Dlouhé sezení, špatné pohyby, zvedání křivé zády k krabici atd. Rychlé cvičení pomáhá.
Stojte rovně, ruce v pase. Nohy od sebe, nohy zůstávají v klidu. Pak násilně protřepejte spodní část těla - pouze spodní část těla! Horní část těla zůstává klidná. Udělejte si pauzu a znovu protřepejte.
Toto cvičení je dobré pro lidi se zdravými kostmi a klouby. Kdo z. Například, pokud máte náhradní boky nebo kolena, raději se zeptejte svého lékaře.
