Nesprchujte se ihned po tréninku
Po tréninku z. Stejně jako v tělocvičně je člověk přirozeně zpocený a poté skočí přímo pod sprchu. To není dobré
Po vytrvalostním nebo silovém tréninku je tělo stále v plné rychlosti. Svaly spalovají na určitou dobu více kalorií než v klidu, přestože jste již přestali cvičit a srdeční rytmus byl již dlouho na normální úrovni.
Pokud se tedy osprchujete okamžitě, po vysušení a oblékání budete mokrý potem.
Mezitím, když dokončím trénink nebo třídu v tělocvičně, chvíli chodím v tělocvičně, povídám si s lidmi, napiji se a nechám to běžet alespoň 20 minut, lépe asi za půl hodiny Sprchy se pak zastaví i efekt čerstvosti.
