Integrujte více návyků cvičení a jídla a pití do každodenního života
Od narození mého posledního dítěte se ve svém každodenním životě snažím integrovat ještě více cvičení a dobrých stravovacích a pitných návyků. Mám několik tipů, které bych s vámi chtěl sdílet.
Do naší domácnosti patří můj manžel, naše 3 děti, pes a náš dům s velkou zahradou. Sama o sobě už s tím mám dost práce. Ale stále můžete zapnout několik zubů.
Myšlenka: více pohybu, méně cukru, výměna receptů a nápadů, duše a duše wellness.
Najděte stejně smýšlející lidi
Nejprve jsem vybral stejně smýšlející maminky z mého kruhu přátel a vytvořil přímo skupinu WhatsApp. Název je program: Ran k slanině: V této skupině se píšeme snadno, vyměníme si recepty, zařídíme se na procházku nebo se projdeme nebo vyzvedneme ve školce atd. V naší skupině se podíváme jednou týdně, ať už co se stalo s váhou. Kromě toho si stále zaznamenávám svoji váhu v mé aplikaci, moje sportovní hodinky.
Pohybujte se více v každodenním životě
Namísto výtahu si po schodech místo auta pěšky vyzvedněte děti v Kize, vydejte se na velkou procházku do sousední vesnice k pekárně, pokud společně věnujete pozornost dalšímu pohybu a můžete chodit společně s maminkami / přítelkyněmi skvělé pro sdílení. Zde je fitness tracker má smysl, protože zde můžete vidět, kolik kroků jste udělali, a pokud byste nemohli udělat něco víc.
Pijte více
Také pití je důležitým nastavovacím kolem. Kdo neví, bylo to stresující, jste na cestách nebo je to v kanceláři hektické. Protože pití je často příliš krátké. Proto už ráno vařím velký hrnek čaje (stále si nechávám tašky, jak jsem psal v jednom z mých dalších tipů ... bissi Wellness mezi tím se stále daří dobře) přímo dvě velké brýle. Jakmile jsem vyprázdnil sklenici s velkými doušky, nalil se nebo znovu přímo uvařil čerstvý čaj. Pití je pro tělo jen dobré. Ale pozor! Příliš mnoho není dobré.
Méně cukru
To je také větrník, na kterém se můžete vědomě obrátit. Když peču s dětmi, beru z. Například méně cukru, než je uvedeno, a které obvykle funguje stejně dobře z doby před pečením a chutná je málo. Naopak, skutečná chuť pečiva vyjde lépe, protože prostě nejen sladkou chuť. A káva mi nyní chutná jen s mlékem. To je moje osobní zkušenost a rozhodně ne něco pro každého. Ale je to všechno zvyk.
Nakupování společně, společné vaření, vědět, co je uvnitř
Při našich procházkách do sousední vesnice často chodíme do zelinářství a dokonce i potom děti hledají něco pro sebe, často něco, co neznají. Doma společně hledáme recept a společně vaříme. (Moje velké jsou 6 a 7). Samozřejmě to neděláme každý den, protože to každodenní život neumožňuje, ale pokud to čas dovolí, je to skvělá zábava.
S tím vším je pro mě nejdůležitější výměna s mými přátelskými maminkami, jsme ve volném kontaktu, jdeme ještě víc ai když věci nechodí tak dobře, navzájem se motivujeme.
info
K tomuto tématu se skvěle hodí náš nový spolubydlící, Soehnle Shape Sense Connect 200. Zde jsou moje první dojmy z Váhy.
Optika
Váha je vizuálně přitažlivá a je zpracovaná kvalita, dezén je dostatečný a díky optice skleněného mléka se hodí téměř do každé koupelny a nemusí se schovávat pod skříňkou nebo do zásuvky. Váha má tři tlačítka pod displejem. Jedno tlačítko pro zapnutí / vypnutí a dvě tlačítka pro procházení nabídkou.
Co by měla být schopna udělat
Tato škála inzeruje s prvotřídní analýzou těla a nejnovější funkcí, která je v současné době k dispozici, přímým přenosem dat přes Bluetooth do smartphonu. Rovnováha dále určuje tělesný tuk, tělesnou vodu a svalovou hmotu a BMI. A samozřejmě nejdůležitější věc, hmotnost. Po připojení Libry k aplikaci byste měli mít na paměti jeho úspěchy a data a vypočítat je v takzvaném sportovním režimu, který potřebuje individuální kalorie.
Funkčnost
Po vložení dodaných baterií AAA a po instalaci aplikace do smartphonu se spustí. Aplikace Soehnle Connect je k dispozici pro Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Stažení aplikace je stále nejjednodušší. V aplikaci vytvoříte profil s osobními údaji, jako je věk, velikost, stav aktivity atd. To lze také nastavit přímo na stupnici, ale v aplikaci, která je mnohem pohodlnější. Inteligentní paměť váhy by měla automaticky detekovat až 8 osob. Po zvážení a změření dalších bodů musíte aplikaci otevřít, abyste mohli data přenášet.
Můj první závěr
Očekávám, že rovnováha bude primárně komunikovat moje tělesná hmotnost.Dříve jsem měl normální rovnováhu v rovnováze a musím říci, že jsem s tím byl velmi šťastný a jsem. Od zubního kartáčku Bluetooth jde nyní v koupelně na stupnici Bluetooth. A otázka všech otázek je pro každého, zda to pro sebe potřebuje. Myslím, že je to z. Například je škoda, že mé sportovní hodinky od velkého výrobce nemohou být synchronizovány s aplikací nebo váhou. Takže bych měl údaje ve svých statistikách mnohem lepší v pohledu a mohl bych pracovat s vypočtenými hodnotami bez přenosu dat. Obtížné je také spojení aplikace s měřítkem. Bohužel to funguje i přes telefon s požadovanou verzí Android více než pomalu. Vyzkoušeli jsme to s Samsung S8, který funguje hrbolatě as Huawei P20, je zde zůstatek nebo aplikace, bohužel, žádné spojení.
Pokud stojím na stupnici a skutečně jsem si uvědomil, že jsem to já a ne můj manžel (inteligentní paměť si pamatuje klíčová data), musíte stát, dokud se nezobrazí všechna data. Pokud chcete, můžete spustit aplikaci a přenést hodnoty. Nemůžu říct nic o přesnosti hodnot vody, svalové hmoty / tělesného tuku. Hmotnost odpovídá mé stávající Soehnleově stupnici.
Příští týdny budu znovu používat pro rozsáhlé testování. Osobně mi data Váhy neimulují, abych dal více energie nebo pracoval na stravovacích návycích. Pro připojení k aplikaci a možná synchronizaci s mými běžícími hodinami by muselo být možné.
Podporováno společnostmi Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktem Soehnle zdarma.
