Motivace více cvičit a zlepšovat kondici
Protože často býváte pohodlní ve stáří a pohybujete se příliš málo, přemýšlel jsem už nějakou dobu o fitness trackeru, který by ovládal mé každodenní činnosti. Od té doby přišla nabídka na produktový test docela pohodlná.
Kontrolní činnosti
Fitness tracker na displeji zobrazí Počet kroků, spotřeba kalorií a tepová frekvence To mi umožní kontrolovat své každodenní činnosti, a tím mě motivovat k dosažení a možná i ke zlepšení mých denních cílů. Podle doporučení WHO byste měli každý den chodit 10 000 nebo 8 000 kroků nebo se pohybovat alespoň 30 minut, abyste udělali něco dobrého pro své zdraví. To je můj cíl.
V prvním týdnu jsem si uvědomil, že není tak snadné dosáhnout. Pouze kdybych během dne udělal další běh nebo chodil, mohl bych téměř dosáhnout tohoto kroku. Zjistil jsem však také, že sledovač reaguje na téměř každý pohyb a vibrace paže a počítá to jako krok; například dělat domácí práce a dokonce si umýt ruce nebo si čistit zuby. Díky tomu je krokové měření zcela nepřesné a samozřejmě i vzdálenost a spotřeba kalorií. Při porovnání s krokoměrem, který nosím na botě, jsem si všiml rozdílu asi + 20%. Musíte to mít na paměti pouhým nastavením cíle kroku o něco vyšší, takže namísto 8 000, například 10 000 kroků namísto 10 000 = 12 500 kroků. Dále se doporučuje nosit tracker na levém zápěstí (samozřejmě levou rukou na pravém zápěstí).
Pohybujte se pravidelně
Další pozitivní vlastnost je snadná Vibracekdo mi připomíná po příliš dlouhé době sezení a motivuje mě, abych se pravidelně pohyboval, vstal a alespoň podnikl pár kroků nebo se zapojil. To je obzvláště důležité, protože podle posledních zjištění by prodloužené sezení v jednom kuse mělo zvyšovat riziko nejen bolesti zad a krku a dalších ortopedických problémů, ale také cukrovky, rakoviny a srdečních chorob. To je zvláště důležité v kancelářské práci, kde byste často měli přerušit dlouhé období sezení, například při telefonování nebo při jiných činnostech, jako je kopírování, faxování, skenování atd.
pohyb je jedním z nejdůležitějších požadavků na zdraví a kondici nejen ve stáří. Nezáleží nutně na tom, jak rychle se pohybujete. Stačí i denní svižná procházka, kde se vám něco nadechne. Hlavní věc je, že se pohybujete, protože každý pohyb je lepší než žádný a je to dobré pro vaše zdraví a zlepšuje vaši kondici! Pravidelné cvičení je navrženo tak, aby snížilo riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění o 20% a šanci na rakovinu prsu nebo tlustého střeva o 25%!
Do Tepová frekvence měření Dokážu posoudit můj celkový stav kondice a vždy mohu zjistit, jestli jsem v optimálním rozsahu pulzů pro mě.
info
Fitness tracker Fit Connect 200 HR je velmi lehký a úzký a lze jej velmi dobře nosit na zápěstí, a to i přes noc, protože to sotva cítíte. Náramek je vyroben z měkkého plastu se zapínáním na přezku jako náramkové hodinky, díky čemuž je dobře zajištěn a nemůže se sám vyřešit, jak by tomu mělo být u jiných trackerů. Perforace přezky sahá od velmi úzkých po velmi široké.
Přidružené LadekabeNa druhé straně s portem USB je dost krátký. Je připojen k trackeru pomocí magnetů. Protože jsou velmi slabé, připojení není příliš těsné a dokonce i s lehkým dotykem trackeru může být nabíjení přerušeno.
Reklamy na internetu zobrazit jsou velmi jasné a lze je tedy dobře číst i na slunci. Protože bych chtěl nosit tracker, ale jako hodiny, bylo by pro mě lepší, kdyby se zobrazení času a data otáčelo o 90 stupňů na displeji a především trvale zobrazovalo, pak by nebylo pokaždé stisknuto pro čtení hodin, dotykový senzor ,
puls na zápěstí se provádí pomocí dvou optických LED senzorů. Zelené světlo je emitováno ze zadní strany náramku do zápěstí, což se odráží různými rychlostmi v závislosti na objemu krve, po kterém se vypočítá a zobrazí hodnota pulzu. Toto měření pulsu funguje relativně dobře, mohl bych říct, že ve srovnání s mým pulsem na předloktí a monitorem krevního tlaku. Naměřené hodnoty měly jen malou odchylku. Měření pulsů lze také vypnout, čímž lze mírně prodloužit životnost baterie.
Určeno v popisu Životnost baterií Bohužel to nemohu potvrdit až na 5 dní. Plně nabitá baterie vydrží maximálně 2 až 3 dny, i když jsem téměř vždy deaktivoval měření pulsu. Plné nabití trvá asi 60 až 80 minut.
Bohužel stále nemůžu posoudit, jak funguje aplikace Soehnle Connect, protože nevlastním chytrý telefon, pouze jednoduchý mobilní telefon a notebook, a kvůli svému malému důchodu musím v tuto chvíli trochu ušetřit za tablet.
Závěr: Fitness tracker Soehnle Fit Connect 200 HR je vhodný pro začátečníky k měření a zlepšování jejich každodenních činností, přičemž zohledňuje malé slabiny, jako je nepřesné měření kroků a zvažuje je, jak je popsáno.
Podporováno společnostmi Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktem Soehnle zdarma.
