Protein Shake Frozen - alternativa k pudinkům / dezertům
čas
Doba přípravy: 10 min.
Doba odpočinku: 2 min.
Celková doba přípravy: 2 hodiny 10 minut
Ledem chlazený proteinový koktejl: jako alternativa k pudinkům / dezertům nebo jako normální zahnutý koktejl.
Pokud proteinový koktejl často používáte, najdete zde alternativu k lžičkám. Zejména pokud má chvění nahradit celé jídlo jako součást stravy, zjistím, že v této formě prostě dělá lépe než běžná tekutá verze.
příprava
- Najděte správný proteinový koktejlový prášek, také v několika příchutích. Je důležité, aby se snadno nesrážel, ale chvění je dobře nasycené. Tip: "Inko Active Pro 80" je moje nejoblíbenější, má také mnoho různých příchutí
- Protřepte protřepáním nízkotučným mlékem nebo plnotučným mlékem, vezměte trochu méně mléka než při „normálním“ protřepání. Dávám přednost hůlce za to. Lze je také rychle vyčistit mezi sebou, pokud chci nanést několik odrůd ve sklenici.
- V závislosti na chuti smíchejte různé příchutě, ve skleněné / dezertní misce atd. Vrstvy. Vložte to do lednice nebo do mrazničky.
Jen jsem je dal do ledničky, tam po dobu alespoň 1-2 hodin, dokud se hmota neztuhne správně. Konzistence je pak srovnatelná s domácím pudinkem. V mrazáku je to rychlejší.
Můžete také promíchat několik porcí a ponechat v lednici po dobu nejméně 2 dnů. Dokud mléko udrží ...
Tento nápad nepochází ode mne, ale odtud: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
