Shift dní zhubnout
V dokumentech své matky jsem našel ručně psanou poznámku a zvedl ji. Ten den znovu spadl do mých rukou. Shift dní zhubnout.
Určitě to zkopírovala z časopisu. Nemohu říci, jestli to udělala, ale rád bych se o ni podělil. Nezkoušel jsem to sám, ale bude čas.
Začněme tedy:
1. zeleninový den:
1 kg dobře rozemleté zeleniny je distribuováno syrové nebo vařené v 5-6 jídlech po celý den. K ochutnání čerstvých bylin, paprik, paprik, cibule, citronové šťávy, některých Zückli a maximálně 2 čajových lžiček oleje.
2. den čerstvého ovoce:
1-11 / 2 kg čerstvého ovoce (kromě banánů a datového vína) je distribuováno v 5-6 jídlech po celý den.
3. den soutěže:
1-11 / 2 kg neslazeného dušeného nebo vařeného ovoce je distribuováno v 5-6 jídlech po celý den. V případě potřeby oslaďte Zückli.
4. den mléka:
1 litr plnotučného mléka v 5-6 jídlech po celý den
5. Den kyselého mléka:
Připravte 1 litr plnotučného mléka v husté misce a rozložte jej do 5 až 6 porcí po celý den.
6. den podmáslí:
11/2 L podmáslí distribuovaného po celý den, pít v 5-6 porcích.
7. kvarkag:
150 g tvarohu pokaždé, rozetřené po celý den, vkusně ochucené bylinkami nebo čerstvým ovocem.
8. den cestování:
Vařte 100-200 g rýže, měkké a zrnité, s čerstvým ovocem nebo neslazeným kompotem (například jablečnou nebo třešně) a rozložte do 5-6 jídel po celý den.
Vyrobit den kyselého mléka pro 5. den nefunguje s naším mlékem. To by mohlo být nahrazeno obyčejným jogurtem nebo kefírem smíchaným s nasekaným ovocem nebo zeleninou.
Přeji všem, kteří to se mnou chtějí vyzkoušet, hodně hubnutí.
