Zůstaňte fit s cvičením a zdravou výživou i ve stáří
Zůstaňte fit ve stáří, jak to může být? O mém úspěchu zákazníka s Intervall rychle jsem již hlášeny zde. To však nestačí, protože když se vrátíte do starých vzorců, kilogramy a nepohodlí se vracejí rychleji, než si myslíte.
Teď to dělá rozdíl, ať už je vám dvacet let nebo sedmdesát. Ve dvaceti letech mám obvykle hodně cvičení, ať už v práci nebo ve volném čase. Jdete běhat, tančit nebo trávit hodiny v obchodech. Večer často do posilovny.
Většinu z toho nedělám víc jako důchodce. Pro mnoho věcí to není tak snadné a pro ostatní se vám to necítí. Například nemám rád chodit večer. Přes den rád chodím na dlouhé úseky, plavání nebo na kole. Ale to nestačí, aby se vešly. Proto jsme o něčem doma přemýšleli.
Takže jsem v pořádku:
- Koupil jsem si stepper trénovat svaly nohou každý den. To je pro mě obzvláště důležité se dvěma umělými boky.
- V koupelně zavěste na pevně ukotven v nástěnném ručníku, dva silné gumové kabely s držadly. S tím dělám denní cvičení pro pažní svalstvo a ramena.
- V kuchyni na prkénku mohu připojit pěnové kliky pro ohyby ramen.
- V ložnici je k dispozici cvičební rohož a používají se také široké kaučuky.
- Používám činky k posílení svalů paží. Díky mému poklesu bylo nutné znovu napnout pokožku.
Všechno je po použití tak skryté nebo složené, že můj malý byt nevypadá jako tělocvična.
Takhle jsem přibral na váze a na zdraví téměř dva roky. Samozřejmě s obvyklou zdravou stravou.
K tomu, abyste vše ovládali a sledovali, samozřejmě potřebujete přiměřenou rovnováhu. Rozhodl jsem se otestovat produktový test Soehnle Shape Sense Connect 200.
Info:
Měřítko složení těla, které měří tělesný tuk, tělesnou vodu a svalovou hmotu. To je pro mě důležité, protože to závisí na mé dávce léků.
Do stupnice zadáte údaje o svém těle a vypočítáte kalorický požadavek, BMI a to až pro osm lidí. Je možné zaznamenat všechna data během procesu vážení prostřednictvím aplikace a Bluetooth, a tak uložila všechny své hodnoty do smartphonu.
Pro mě to není nic s chytrým telefonem, protože mám pouze jednoduchý mobilní telefon a používám jej pouze k telefonování.
Mě normální vážení a moje hodnoty mohu okamžitě přečíst na stupnici.
Nakonec mohu říci, že Soehnle Libra se mi velmi líbí, již díky velkému podsvícenému displeji a snadnému ovládání. Pevně stojí na podlaze přes velkou tlustou skleněnou desku jako odrazový povrch. S váhami můžete hodně dělat s aplikací, ale jednoduchá verze je pro mě dost, položte ji na vrchol, zvažte ji, odečtěte měření tuku, vody a svalů a máte hotovo.
Podporováno společnostmi Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktem Soehnle zdarma.
