Připravte si citrát hořečnatý sami
Protože můj lékař ORL mi potvrdil, že pravidelný příjem hořčíku může zabránit náhlým poklesům sluchu (je také důležité vyhýbat se stresu), beru mi malé množství denně.
Zjistil jsem, že šumivé tablety (Aldi, Lidl, atd.), Které vždy obsahují uhličitan hořečnatý (MgCO3), jej ve skutečnosti nerozpouštějí, stačí je promíchat; ve vodě nerozpustný bílý prášek, který se drtí mezi zuby, uhličitan hořečnatý, se usazuje. Proto je ponecháno v žaludku, aby dodal dostatek kyseliny k přeměně uhličitanu hořečnatého na rozpustný chlorid hořečnatý, než vyjde obvyklým způsobem ven nestrávený.
Je také čteno, že hořčíkcitrát má 3-4krát biokompatibilitu, takže tělo může vstřebávat mnohem lépe.
Pomáhám si:
U lékárníka jsem dostal nějaký lehký uhličitan hořečnatý pro použití v potravinách a lécích - můžete také použít mastek, který je chemicky identický, ale nemáte známku vhodnosti pro potraviny.
Vezmu si tedy jednu čajovou lžičku prášku, vložím ji do sklenice a vstříknu několik kapek plastového citronu, protřepeme, aby se prášek rovnoměrně rozložil v tekutině. Suspenze se na chvíli pění (CO2 stoupá) a v závislosti na množství citronové šťávy zůstává čirá nebo mírně mléčná tekutina, roztok citranu hořečnatého, ve kterém je kyselina zcela neutralizována. Hořčík je nyní rozpuštěn v kapalině a může být tělem snadno použit.
Zředím tento roztok a vypiju ho před spaním. Místo citronové šťávy můžete také vzít prášek vitamínu C nebo jiné kyseliny, hlavní věc je, že se hořčík přemění na roztok.
