Chutné zábaly
Pokud spěcháte, necítíte se jako stojící u sporáku při vysokých teplotách nebo jen tak, měli byste určitě vyzkoušet tyto lahodné zábaly.
Pro 2 osoby:
- 4 obaly (k dispozici v supermarketech v oddělení chleba: obaly z pšeničné tortilly)
- Rukola nebo kukuřičný salát (hrst na zábal)
- Koktejlová rajčata (hrst na jeden obal)
- podle chuti: tuňák (1/2 plechovky na jeden obal), rybí nebo kuřecí prsa
- Přírodní jogurt (0,1 až max. 1,5% tuku) (200 g)
- Lehký sýr feta nebo stelivo
- chilli
- byliny
příprava
- Smíchejte 200 g jogurtu s chilli práškem a bylinkami. Vyjměte obal a položte jej na talíř. Vezměte 1 polévkovou lžíci jogurtové omáčky a rozprostřete ji na zábal.
- Pak také promytý salát a, podle vašeho výběru, ryby nebo maso na něm.
- Jako poslední nakrájejte malá rajčata a přejděte (kdo chce, může také vzít jinou zeleninu, jako jsou papriky).
- Složte po stranách zábaly a sbalte zdola. Jste připraveni si užít.
