Vynikající Jaromaki polévka

čas

Doba přípravy: 10 min.
Doba vaření nebo pečení: 20 min.
Celková doba přípravy: 30 min.

Pro ty, kteří se zajímají o léčbu hCG nebo o nízkotučné a nízkokalorické potraviny. Na jednu porci má toto polévky Jaromaki jen asi 180 kcal a je prakticky bez tuku.

Ingredience pro 4 porce

  • 600 g zelí Jaromaki (nakrájené na kousky)
  • 1/2 kohlrabi (nakrájené malé kostky)
  • 400 g kuřecí prsa (pečlivě odříznuté zbytky tuku) v hrubých kouscích
  • Voda podle potřeby
  • 3 - 4 čajové lžičky bezsrstého varného práškového zeleniny (pro hCG také bez cukru - já sám jsem si vyrobil)
  • 1 lžička Sambal Olek
  • 2 lžičky rajčatové pasty (bez cukru pro hCG)
  • 2 lžičky kari
  • Sůl, paprika, paprika, TK nebo čerstvé bylinky, česnek dle libosti

příprava

  1. Maso vařte s trochou vody a 1 čajovou lžičkou práškového prášku v mikrovlnné troubě asi 6 minut při 700 W nebo je vařte tradičně na sporáku.
  2. Mezitím nasekejte zeleninu. Maso nakrájejte o něco menší.
  3. Vše vařte ve velkém hrnci asi 15 - 20 minut, dokud se vaří zelí. Ochutnejte a nakonec přidejte byliny.

Přeji vám dobrou chuť k jídlu.

Fujifilm X-T3 je vynikající! | Březen 2021