Vynikající Jaromaki polévka
čas
Doba přípravy: 10 min.
Doba vaření nebo pečení: 20 min.
Celková doba přípravy: 30 min.
Pro ty, kteří se zajímají o léčbu hCG nebo o nízkotučné a nízkokalorické potraviny. Na jednu porci má toto polévky Jaromaki jen asi 180 kcal a je prakticky bez tuku.
Ingredience pro 4 porce
- 600 g zelí Jaromaki (nakrájené na kousky)
- 1/2 kohlrabi (nakrájené malé kostky)
- 400 g kuřecí prsa (pečlivě odříznuté zbytky tuku) v hrubých kouscích
- Voda podle potřeby
- 3 - 4 čajové lžičky bezsrstého varného práškového zeleniny (pro hCG také bez cukru - já sám jsem si vyrobil)
- 1 lžička Sambal Olek
- 2 lžičky rajčatové pasty (bez cukru pro hCG)
- 2 lžičky kari
- Sůl, paprika, paprika, TK nebo čerstvé bylinky, česnek dle libosti
příprava
- Maso vařte s trochou vody a 1 čajovou lžičkou práškového prášku v mikrovlnné troubě asi 6 minut při 700 W nebo je vařte tradičně na sporáku.
- Mezitím nasekejte zeleninu. Maso nakrájejte o něco menší.
- Vše vařte ve velkém hrnci asi 15 - 20 minut, dokud se vaří zelí. Ochutnejte a nakonec přidejte byliny.
Přeji vám dobrou chuť k jídlu.
