Rychlá proteinová bomba
čas
Doba přípravy: 5 min.
Celková doba přípravy: 5 min.
V tuto chvíli musím kvůli své „okolnosti“ jíst hodně bílkovin. Právě jsem udělal skutečný tlak.
přísady
- 3 plně zralé banány
- 500 g nízkotučného kvarku
- 2 polévkové lžíce proteinového prášku vanilky
- mléko
příprava
Nakrájejte banány trochou mléka a bílkovinného prášku, přidejte kvark a promíchejte. Dáno a chutné.
