Mocný jogurt s semínky kurkumy, pšeničných klíčků a chia
čas
Doba přípravy: 5 min.
Doba odpočinku: 1 hodina
Celková doba přípravy: 1 hod. 5 min.
3 powerhouse pro zdraví posiluje imunitní systém, pomáhá se zánětem a daruje snadno stravitelný protein.
K snídani jsou nyní k dispozici jogurty s trojím obohacením, protože jsem četl spoustu ingrediencí. Kurkuma, známá také jako kurkuma, pochází z Indie. Jako koření by měl mít čistící a povzbuzující účinek. Kromě toho je kurkuma stejně protizánětlivý účinek jako léky. Obsahuje hodně vitamínu B6, který chrání stěny cév. Má hořkou chuť, proto jsem ji zřídka použil. Teď se to změnilo. Možná kurkuma pomůže mým bolestem zmizet v pravém koleni ...
Pšeničné klíčky mají hodně vitamínu B1, B2 a vitamínu E. Kromě toho je v ceně zahrnuto i železo. Všechno dobré pro vaše zdraví! Semena Chia byla hlášena několikrát. Také velmi vysoký obsah bílkovin a zdroj esenciálních omega-3 mastných kyselin, které tělo nemůže produkovat samo. Ti, kteří to berou denně, mohou udělat hodně pro zdraví srdce.
Mocný jogurt vyrábím takto:
příprava
- 1 šálek přírodního jogurtu
- 1/2 lžičky kurkumy
- 2 lžičky chia semen
- 2 lžičky pšeničných klíčků
- 1 čajová lžička javorového sirupu pro lepší chuť
- Nechejte 1 hodinu, aby se semena šalvěje zvětšila. Takto rozvíjejí svůj efekt lépe.
