Stres při řešení - co pomáhá?
Projev k narozeninám otce, svatební projev nebo výročí společnosti. Zuřící palpitace, chvějící se ruce, blížící se mdloby. Ale všichni dobré reproduktory začaly malé. Jak čelit stresu, tento tip ukazuje:
Několik tipů
- Klepněte na papír s odrážkami nebo celou řečí a tiskněte velkým písmem. Vzdálenost řádků by měla být také velká.
- Začněte pomalu. Zhluboka se nadechněte nosem. Tichý výdech, s velmi mírně otevřenými rty, ale bez hluku.
- Oční kontakt. Známé, ale ne příliš dlouhé. Maximálně 10 sekund. ----- Nebo: podívejte se přes hlavy zdi. Nebo: dívat se skrz dva lidi
- Podívejte se na poznámku a přikryjte věty, které byly řečeny. Podívejte se znovu a znovu a rozhlédněte se kolem.
- Ve volné řeči jemně vložte ruce a pak je lehce položte před žaludek. (nehýbejte). To dává přednost.
- Dýchejte klidně a rovnoměrně.
- Přestávejte! Nebojte se, publiku se to líbí.
- Na závěr velké poděkování!
