odvykacího stavu? Bude to trochu snazší
Celá léta jsem byl vyčerpán léky a pak přišel čas, kdy jsem je nepotřeboval! Co bylo pro lékaře zřejmě nemyslitelné, protože skutečný plán, jak se zbavím všech chemických látek, neměl nikoho! Naopak: V některých případech jsem byl dokonce předepsán věci, o nichž je známo, že jsou závislé ještě více.
Nespavost, adrenalin spěchá a podobně
Být pod napětím až ke špičkám vašich vlasů je jedna věc, ale 36-52 hodin bez spánku, to je další číslo domu. Zjevně alespoň cítil, že toto trvalé "pod mocí", spolu s ním. V noci mi nohy běžely samy o sobě maratón, takzvanou „modrou hodinu“, kterou jsem znal jen příliš dobře!
Celý útok potu - ale ve skutečnosti to bylo spíš takové, že jsem už nemohl udržet svou teplotu. Od zimnice k tepelným útokům jsme šli část za vteřinu - menopauza není žádný mozek.
Základní výživa, sport a tai chi
Spíše náhodou jsem si všiml, že příznaky mohu zmírnit vhodnou stravou, CO Piju a také alespoň do určité míry ulevuji od cvičení.
Čím více jsem jedl, tím méně se nalil adrenalin. A co bylo vylito, mám mírnými pohyby (procházky, tai chi, jóga) „abtrainiert“.
Jóga a tai chi mají další účinek, který vytváří nebo zlepšuje duševní rovnováhu.
Dýchací trénink pomáhá sestoupit
Kromě toho jsem šel do dýchacího tréninku: Inspirován hlubokým dýcháním Tai Chi, jsem se úmyslně soustředil na to: dýchání pomalu a pomalu, držet se, dýchat dovnitř a ven pomalu a znovu od začátku.
Při zpětném pohledu mohu říci, že cokoli, co pomáhá odvrátit vaši pozornost od příznaků stažení, stojí za cenu zlata!
V té době jsem byl rozptýlen online hrou a související správcovskou činností v asistenční desce: Řešení herních problémů ostatních lidí bylo tak zaneprázdněno mou myslí, že jsem byl částečně rozptýlen od symptomů při hledání řešení. Nezvykl jsem si však na mnoho dalších aktivit, i když jsem je rád dělal jinak. Dělat hudbu, zpívat, malovat, psát - nic se nestalo. Ale každý by si to měl vyzkoušet pro sebe, co funguje.
Terapeutický obraz (např. Polský starý nábytek, rámy obrazů barev nebo hliněné hrnce) má velmi relaxační účinek a dobře rozptyluje.
Závěr: Nikdy bych to nedělal v nemocnici
U všech mých léků (a především závislosti na kodeinu) trvalo moje stažení celkem 2 3/4 roky.
Mnozí říkají, že to lze v nemocnici udělat jen řádně - s tím rozhodně nesouhlasím!
Zaprvé, sotva někdo může zavěsit své životy na necelé tři roky a zadruhé, prostě nemá možnosti rozptylování, které potřebuje. Kdybych nemohl spát, nechtěl bych na noci chodit na žádné chodbě nemocnice.
Podle statistik je míra předčasného ukončování školní docházky i míra recidivy těch, kteří ji dělají domů, příliš vysoká, přesto:
Je to záležitost myšlení
Co mě vždy udržovalo, byla skutečnost, že jsem měl dobrý důvod k zastavení: konečně jsem to nepotřeboval po 10 letech! Každý nový den bylo každé nové snížení obnovením kvality života a svobody.
Dodnes používám bylinné léky nebo lékárnu přírody, hodně jsem četl o různých účincích jídla, ovoce, zeleniny a celkově se mi i mé tělo vyvinulo zcela novým pocitem.
Nevzdávejte se odpovědnosti za sebe. Stanovte si cíl, pracujte na kvalitě svého života nebo jej zvyšujte! A ano: funguje to!
