Jednoduchá sekaná z mikrovlnky
čas
Doba přípravy: 10 min.
Doba vaření nebo pečení: 15 min.
Celková doba přípravy: 25 min.
Neuvěřitelně chutné:
Potřebujete kombinovanou mikrovlnnou troubu (mikrovlnná trouba a gril).
přísady
- 500 g míchaného mletého masa
- 1 vejce
- 3 lžičky ovesných vloček
- sůl
- pepř
- 1 cibule
- 2 lžíce hořčice
- možná bylinky, sušená polévková zelenina
příprava
Ovesné vločky smíchejte s vejcem, solí, pepřem, hořčicí a případně několika dalšími kořeními, jako je například sušená polévková zelenina, v misce nebo sklenici a nechte trochu promočit. Poté hnětací směs ovesné vločky s mletým masem a cibulkou.
Vytvořte buď 1 velkou sekanou nebo umístěte 2 malé a na mikrovlnou desku nebo desku. Maso zakryjte a vařte 5 minut na nejvyšší úrovni. Vypuštěné mazivo vypusťte a znovu bez krytu po dobu 10 minut do mikrovlnné trouby se současným provozem mikrovln a grilu. možná dalších 3-5 minut v mikrovlnné troubě s grilem nebo jen s grilem.
