Horká večeře saturující uhlohydráty

Nikdy předtím se o uhlohydrátech tolik nemluvilo jako v nedávné době a každý by nyní měl vědět, že nevedou ke snížení stravy ani ke změně stravy večer.

Ale jak ráda večer něco teplého jedím, plní se zeleninová pánev s kuřecím nebo krůtím prsa často na stůl. Protože vždycky používám různé druhy zeleniny ze sezónních důvodů, nikdy to nebude chutnat monotónně a nebudete brzy mrzut jídlo.

příprava

Maso je ze všech stran smažené v malém kokosovém tuku. Je ochuceno kurkuma, velmi důležité a užitečné koření na podporu spalování tuků.


Kromě toho přichází po smažení v pánvi čerstvá zelenina, jako například:

  • sníh hrách
  • paprika
  • jarní cibulky
  • růžičky brokolice
  • květák kvítky
  • chřest tipy
  • Zelí (zelí, čínské zelí)
  • houby
  • Chicorree
  • cherry rajčátka
  • fazole

Zelenina se duší dostatečně dlouho, ale měla by zůstat svěží.

Pokud se vám líbí, posypte na něj další sezamová semínka.

Omáčka dříve uvařeného masa, nepotřebuje žádnou omáčku, a tak šetří mnoho kalorií. Dá se ochutit bylinkami podle chuti, případně s bylinnou solí, pepřem, chilli nebo asijskými směsí koření. Záběr sójové omáčky také přináší chuť.

Cestovatelský večer s Petrem Horkým přes grónský ledovec | Březen 2021